Льняное масло: инструкция по применению, описание, отзывы, применение

Льняное масло — исконно русский продукт, незаслуженно забытый, производство которого было вытеснено более дешевыми и массовыми растительными маслами, хотя по своим полезным свойствам оно значительно превосходит их. Содержание полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 в льняном масле почти вдвое выше, чем в рыбьем жире. Можно сказать, что льняное масло является "живым продуктом", поэтому его нужно оберегать от воздействия прямых солнечных лучей и высокой температуры.
Только желатиновая оболочка позволяет сохранить полезные свойства льняного масла, поэтому капсульная форма выпуска препарата предпочтительнее жидкой формы.
Льняное масло — настоящий "трубочист" нашего организма, предупреждающий болезни сосудов и образование тромбов. Ежедневное употребление льняного масла способствует профилактике развития сердечных приступов, так как из-за уменьшения вязкости крови и нормализации уровня жиров в крови нагрузка на сердце снижается. Употребление в пищу ПНЖК способствует снижению показателей артериального давления.
Доказана эффективность льняного масла для профилактики рака молочной железы, но, кроме этого льняное масло облегчает течение предменструального синдрома и предменопаузы, улучшает состояние кожи и волос, способствует заживлению поврежденных тканей. Масло семян льна обладает мягчительным, противовоспалительным, обволакивающим, мочегонным, легким слабительным, бактерицидным действием. Льняное масло рекомендуется при воспалении почек и мочевого пузыря, камнях.
Только капсульная форма выпуска позволяет сохранить все ценные витамины, биологически активные компоненты и микроэлементы натуральных масел!

Масло семян льна.

капсулы 300 мг;
капсулы 750 мг;
капсулы 1350 мг;

Индивидуальная непереносимость компонентов БАД.

Взрослым и детям старше 14 лет по 3 капсулы 2 раза в день во время еды. Прием продолжительностью 1-2 месяца, прием можно повторять 1-2 раза в год.
Курс приема 2 упаковки капсул.

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Описание витамина Льняное масло предназначено исключительно для ознакомительных целей. Перед началом применения любого препарата рекомендовано консультация врача и ознакомление с инструкцией по применению. Для получения более полной информации просим Вас обращаться к аннотации производителя. Не занимайтесь самолечением; EUROLAB не несет ответственности за последствия, вызванные использованием размещенной на портале информации. Любая информация на проекте не заменяет консультации специалиста и не может быть гарантией положительного эффекта используемого Вами препарата. Мнение пользователей портала EUROLAB может не совпадать с мнением Администрации сайта.

Вас интересует витамин Льняное масло? Вы хотите узнать более детальную информацию или же Вам необходим осмотр врача? Или же Вам необходим осмотр? Вы можете записаться на прием к доктору – клиника Eurolab всегда к Вашим услугам! Лучшие врачи осмотрят Вас, проконсультируют, окажут необходимую помощь и поставят диагноз. Вы также можете вызвать врача на дом. Клиника Eurolab открыта для Вас круглосуточно.

Внимание! Информация, представленная в разделе витаминов и биологически активных добавок, предназначена для ознакомительных целей и не должна являться основанием для самолечения. Некоторые из препаратов обладают рядом противопоказаний. Пациентам необходима консультация специалиста!

Если Вас интересуют еще какие-нибудь витамины, витаминно-минеральные комплексы или биологически активные добавки, их описания и инструкции по применению, их аналоги, информация о составе и форме выпуска, показания к применению и побочные эффекты, способы применения, дозировки и противопоказания, примечания о назначении препарата детям, новорожденным и беременным, цена и отзывы потребителей или же у Вас есть какие-либо другие вопросы и предложения – напишите нам. мы обязательно постараемся Вам помочь.

Льняное масло в капсулах - инструкция, преимущества от применения

Льняное масло считается по-настоящему удивительным средством, кое до сих пор применяется для поднятия жизненного тонуса, в борьбе со многими недугами и, естественно, как диетический продукт во время похудения. «Запаковка» льняного масла в капсулу позволяет точно рассчитать необходимую дозу и препятствует его прогорканию, то есть порче. Полезное действие этого чудо-средства открыли для себя еще наши предки. Они часто добавляли его в салаты, первые и вторые блюда. Целебные свойства были оценены и в медицине тех времен. Сейчас как жидкое во флаконах, так и льняное масло в капсулах, тоже активно применяется.

Масло льна отличается от иных весьма разнообразными составляющими, ввиду чего оно считается одним из наиболее полезных продуктов. Оно насыщенно большим количеством витаминов А и Е, группы В, особенно ценными омега-3 и 6, линолевой кислотой (преобразуется в омега-3). Так, омега-6 можно обнаружить еще в иных маслах растительного происхождения (в кунжутовом, к примеру), то омега-3 — исключительно в льняном.

Полезные свойства этого масла удалось сохранить благодаря особой технологии производства методом холодного отжима. В этом случае все термолабильные вещества сохраняются в неизменном виде. При этом насколько качественно оно очищено можно судить по окрашиванию готового продукта: от желтоватого до темно-коричневого. Однако качественное жидкое льняное масло должно разливаться исключительно во флаконы из темного стекла, поэтому его цвет не всегда удается разглядеть.

Таким образом, состав должен выглядеть следующим образом: чистое льняное масло без каких-либо добавок (иногда дополнительно обогащается жирорастворимыми витаминами и микроэлементами), желатин и/или глицерин (составляют оболочку).

Согласно инструкции, масло следует применять в комплексной терапии и в профилактических целях:

• патологий органов ЖКТ: нормализуются процессы переваривания пищи в желудке и кишечнике, стимулируется работа печени, оказывает мягкий слабительный, желчегонный, противопаразитарный эффект.
• Сердечно-сосудистых патологий. Льняное масло положительно влияет на работу органов кроветворения, предотвращает развитие ИБС и артериальной гипертензии, которые являются последствием нарушения метаболических процессов. Также препарат способствует снижению уровня ЛПНП, уменьшению вязкости крови, снижая риск формирования атеросклеротических бляшек. Уникальный состав масла обеспечивает сохранение эластичности сосудов, благодаря чему это прекрасная профилактика инсульта, тромбообразования.
• Заболеваний щитовидной железы. После курсового приема возобновляется функция железы, устраняются небольшие нарушения в работе органа.
• Заболеваний кожи. Благодаря содержанию витаминов А и Е, регулярное употребление масла нормализует процессы регенерации дермы, устраняет шелушение и сухость.
• Для укрепления иммунной защиты.
• В терапии эндокринных сбоев, в частности при ожирении, спровоцированном сахарным диабетом любой формы.
• При половой дисфункции: мужчинам — для профилактики проблем с эрекцией, женщинам — для нормализации гормонального фона и менструального цикла.
• Синдрома Шегрена (аутоиммунная патология, при которой клетки иммунной системы поражают «родные» железы, продуцирующие влагу, в частности слезные, слюнные). Доказано, что ежедневный прием 1,5 г масла льна помогает практически полностью устранить проявления синдрома «сухих глаз» у больных.

Иногда злоупотребление льняным маслом в капсулах становится причиной появления неприятных симптомов. Таким образом, препарат противопоказан при:

• аллергии на компоненты средства;
• детский возраст до 18 лет;
• во время беременности, лактации;
• приеме антидепрессантов, антипсихотиков, оральных контрацептивов, некоторых противовирусных;
• сужении желчных протоков, желчнокаменной болезни, всех формах гепатитов, панкреатите;
• гематологических патологиях;
• онкозаболеваниях.

Ввиду наличия определенных противопоказаний, средство желательно принимать по согласованию с врачом.

А также: кому рекомендуется пить льняное масло и как правильно это делать, чтобы не навредить организму

Льняное масло производится как во флаконах, так и в форме желатиновых капсул. Естественно, во флаконах оно значительно дешевле, однако не всегда лучше. Льняное масло в капсулах имеет ряд преимуществ перед жидким. Так, желатиновые капсулы имеют нейтральный, слегка сладковатый привкус, а вот жидкое масло заметно горчит. Капсулы глотаются без усилий, запивать желательно обычной водой.

Однако при приеме льняного масла в капсулах следует придерживаться некоторых рекомендаций:

1. не желательно запивать препарат горячими напитками;
2. принимать следует за полчаса до или через час после еды;
3. прекратить прием слабительных средств и ограничить употребление чаев для снижения веса.

Также нужно отметить, что в капсулы «помещается» исключительно масло высокого качества, полученное холодным отжимом. К тому же капсулированная форма отличается более длительным сроком хранения, а масло не поддается прогорканию.

Согласно инструкции, принимать льняное масло следует по 2 капсулы дважды в день. Курс приема составляет около месяца.

Богатый состав льняного масла позволяет использовать его для похудения без вреда для здоровья. Естественно, принимая только капсулы вряд ли получится лишиться многих кило, но привести организм в порядок можно. Масло оказывает мягкое послабляющее и желчегонное действие, при этом нормализуется метаболизм. Благодаря таким свойствам и достигается эффект похудения.

Однако принимать средство рекомендуется по такому принципу: «День начинается и заканчивается приемом 2 капсул препарата». Утром натощак нужно выпить 2 капсулы за полчаса до завтрака, а вечером через час после легкого ужина. Через неделю количество капсул можно увеличить до 3-х за один прием, после этого до 4-х. Курс приема около 1 месяца. За это время можно потерять около 5-6 килограмм.

Ассортимент льняного масла в капсулах представлен множеством производителей. Хотя особых отличий эти препараты не имеют, наиболее значимым из них является метод получения масла.

Эта биологически активная добавка представляет собой обогащенное токоферолом, аскорбиновой кислотой и селеном масло льна. Она применяется в комплексном лечении сердечно-сосудистых патологий, дерматологических заболеваний, а также для их профилактики. Принимают по 1 капсуле 1 раз в день на протяжении 1-2 месяцев.

Применяется, в основном, для профилактики недостатка жирных кислот, в частности омега-3. Принимать средство рекомендуется минимум 1 месяц по 2 капсулы 1 раз после завтрака. Во время беременности и при лактации его можно принимать только после консультации с гинекологом.

Масло семян льна для этого препарата получают методом холодного отжима, благодаря чему оно сохраняет свою биологическую ценность. Также удобно то, что одной упаковки хватает для полного курса терапии. Согласно инструкции, препарат дополнительно обогащен токоферолом и ретинолом.

Чтобы приём препарата оказал исключительно благотворное влияние на организм, следует придерживаться таких рекомендаций:

1. максимальная дозировка составляет 14 мг льняного масла в день;
2. капсулы желательно запивать стаканом теплой воды;
3. минимум час после приёма средства желательно воздержаться от употребления горячих блюд и напитков.

Как и любое лекарство, льняное масло в капсулах желательно принимать только после консультации с лечащим врачом, который поможет выбрать производителя и назначит курс приёма препарата.

Масло льняное инструкция к препарату

ФармГруппа
Пищевые продукты

Международное непатентованное наименование
Масло льняное

Порядок отпуска
Отпускается без рецепта

Состав
Льняное масло содержит полинасыщенные кислоты, витамины F, А, Е, В, К, ненасыщенные жирные кислоты.

Фармакологическое действие
Из-за высокого содержания Омега-3 и Омега-6 льняное масло способствует нормализации обменных процессов в организме и обладает следующими полезными лечебными свойствами: Регулярное применение в рационе питания льняного масла помогает снизить уровень холестерина и вязкость крови, повысить эластичность сосудов, что, в конечном счете, предотвращает развитие инфаркта миокарда, атеросклероза, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, снижает риск инсульта и образования тромбов. Льняное масло нормализует работу всей пищеварительной системы человека: улучшает функцию печени, способствует лечению колитов, гастритов, устраняет запоры, изжогу, оказывает противопаразитарное действие. Также в медицине рекомендуют масло из семени льна принимать послеоперационным и ослабленным больным в период реабилитации. Рекомендуется регулярное употребление льняного масла и детям для полноценного, здорового развития организма. Весьма важна роль льняного масла как полезного продукта здоровья в жизни любой женщины. Ежедневное употребление масла из семени льна нормализует гормональный фон, смягчая предменструальный синдром и улучшая самочувствие женщины в климактерический период. Льняное масло также нашло широкое применение в комплексном лечении и профилактике заболеваний лёгких и бронхов, заболеваний нервной системы, болезней почек и мочевого пузыря, заболеваний щитовидной железы, при лечении нарушений потенции у мужчин. В современной косметологии льняное масло находит применение в составе всевозможных масок для кожи и волос благодаря высокому содержанию витаминов и омолаживающим, смягчающим, бактерицидным свойствам. Льняное масло обладает ранозаживляющим, омолаживающим действием на кожу. Применяется при ожогах, обморожениях и лучевых повреждениях кожи.

Показания к применению
Рекомендовано при: нарушениях жирового обмена, гиперхолестеринемии, гиперлипидемии, сердечно-сосудистых заболеваниях, заболеваниях желудка, кишечника, щитовидной железы; сахарном диабете, заболеваниях нервной системы, импотенции; иммунодефицитах, а также в дерматологической и косметологической практиках (для улучшения состояния кожи).

Побочное действие
Аллергические реакции.

Взаимодействие
Нет данных.

Передозировка
Нет данных.

Способ применения и дозировка
Льняное масло рекомендуется принимать внутрь взрослым и детям старше 12 лет. Внутрь, по 1-2 столовые ложки (15-30 г) в день во время еды, что обеспечивает суточную потребность в ненасыщенных жирных кислотах. Можно добавлять в холодные блюда, салаты, каши. Продолжительность приема масла льна в лечебных целях - не менее 2-3-х месяцев.

Особые указания
Не является лекарством!

Условия хранения
Хранить в сухом месте при комнатной температуре.

Литература
Проспект фирмы-производителя.

Льняное масло: инструкция и отзывы о Льняном масле - применение и описание

Льняное масло представляет собой природное растительное жирное масло семян льна - однолетнего травянистого растения семейства льновых.

Льняное масло является быстровысыхающим маслом, так как с легкостью полимеризуется при присутствии воздуха («высыхает»), при этом образуется прочная прозрачная пленка. Данная особенность обусловлена высокими содержаниями ненасыщенных жирных кислот, в том числе линолевой (называется также Омега-6) и олеиновой, альфа-линоленовой (называется также Омега-3). В целом содержание насыщенных жирных кислот колеблется от 9% до 11%.

Инструкция к Льняному маслу информирует, что его получают при помощи технологии холодного отжима, благодаря чему оно сохраняет свои лечебные свойства и может применяться в лекарственных целях. Также данное растительное масло обычно имеет цвет, варьирующий от коричневого до золотистого (что зависит от степени очистки масла). Практически не обладает запахом. По степени своей биологической ценности это масло занимает одно из самых первых мест среди прочих растительных масел и содержит в себе множество полезных соединений (полиненасыщенных кислот, витаминов F, A, K, E, B, насыщенных полужирных кислот).

Масло, изготавливаемое из семян льна, является дополнительным источником жирных полиненасыщенных кислот Омега-6 и 3 (не могут самостоятельно синтезироваться в нашем организме). Если Омега-6-полиненасыщенные кислоты присутствует также и в других растительных маслах, то Омега-3 в достаточных концентрациях содержатся только в составе Льняного масла. В Льняном масле содержание Омега-3 в два раза больше, чем в других продуктах питания, включая рыбий жир. Также Льняное масло укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижая концентрацию холестерина. Оно улучшает функционирование кишечника, стимулирует иммунитет, уменьшает вероятность тромбов, улучшает клеточный метаболизм, благотворно влияя на нервную систему. Данное масло ликвидирует запоры, является источником витаминов.

Применение Льняного масла показано в качестве дополнительного эндогенного источника жирных кислот. Также употребление Льняного масла может снижать риск возникновения инсультов на 38%. Льняное масло может применяться при различных заболеваниях кожных покровов и заболеваниях пищеварительного тракта, а также для нормализации обмена липидов. Наружно Льняное масло может использоваться для лечения раневых поражений, ожогов, трещин на кожных покровах.

Льняное масло может применяться как самостоятельно – непосредственно в чистом виде, так и в комбинации смесей с другими растительными маслами.

Применение Льняного масла противопоказано при непереносимости организмом пациента компонентов данного продукта.

Отзывы о Льняном масле свидетельствуют, что его применение может вызвать появление аллергических реакций, местных реакций, появление ощущения зуда, покраснения кожных покровов.

Перед использованием Льняного масла рекомендуется провести консультацию с лечащим врачом.

Для укрепляющего влияния на весь организм ежедневная дозировка Льняного масла должна составлять не более двух столовых ложек в день.

Если вы имеете опыт использования данного препарата, опишите его, пожалуйста, в разделе отзывов о ?Льняном масле - этим вы можете помочь многим нашим читателям, которые только планируют его применение.

Если вы обладаете официальной инструкцией к Льняному маслу. то мы будем вам благодарны, если вы загрузите ее скан на наш сайт (по кнопке ниже) - она также может быть полезна нашим читателям.

Помните, что данный материал - это только краткое описание Льняного масла в свободном изложении. Консультация врача перед его приемом обязательна. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением - этим можно только навредить себе. Здоровья вам!

Льняное масло для похудения: отзывы, польза, применение, противопоказания

Льняное масло — это натуральное и вместе с тем полезное средство для похудения, которое позволит вам беззаботно спать и избавляться от жировых складок. Оно спасает всех желающих похудеть от изнурительных диет, которые до изнеможения истощают организм, а при этом вместе с килограммами улетучивается и здоровье. У льняного масла механизм совершенно противоположен: оно не только помогает похудеть, но ещё и заставляет многие системы и органы организма работать с полной отдачей.

Льняное масло — вид растительного масла, причём достаточно жирного, который добывается из семян льна. Обладает полезными, лечебными свойствами, благодаря своему уникальному составу. широко используется в медицине (и внутренне, и наружно) и кулинарии.

Если вы приняли решение худеть с помощью льняного масла, вы должны прекрасно понимать, что это — лекарственное средство, которое имеет свою рецептуру, показания и противопоказания к применению.

Где лучше купить это чудо-средство для похудения?

1. Льняное масло для такой благой цели можно и лучше приобретать в аптеке: там вся продукция сертифицирована, а вместе с бутылочкой качественного и проверенного масла вы получите ещё и инструкцию по его применению.
2. Продаётся оно и в крупных продовольственных магазинах (гипермаркетах и торговых центрах) в отделах растительных масел. Если пришлось покупать его в таком месте, постарайтесь приобрести масло холодного отжима, максимально сохраняющее все свои полезные свойства. Обратите внимание на осадок: льняное масло должно быть чистым и без всяких осадков.
3. Ну и крайний случай — это интернет-магазины, в которых сегодня можно найти всё, и в том числе — и льняное масло.

Диапазон цен на этот продукт достаточно широк: всё зависит от фирмы-производителя и от технологии его изготовления. 100 мл можно купить в сети от 40 рублей и выше. Вот и первые преимущества льняного масла как средства для похудения: не является дефицитным продуктом, представляет собой лечебное средство и существенно экономит ваши денежные средства. Осталось выяснить, как же похудеть с его помощью.

Попадая в организм при определённых условиях (соблюдение дозировки и времени употребления), активные вещества льняного масла начинают воздействовать на работу многих внутренних органов и систем человеческого организма.

А вы знаете, что льняное масло гораздо полезнее даже пресловутого рыбьего жира? Ведь именно эти вещества и превращают пухленьких дам в стройных девушек.

Похудение происходит следующим образом:

• главную функцию в деле похудения берут на себя ненасыщенные жирные кислоты омега-три, омега-девять и омега-шесть, которые в большом количестве содержатся в льняном масле: они помогают организму обходиться без натуральных жиров, которые так предательски застревают в вашем организме в виде складок и лишних килограммов;

• если же натуральные жиры попадают в организм, льняное масло тут же расщепляет их на глицерин и воду, которые идут уже как строительный материал для организма;

• масло очень бережно воздействует на кишечник, обволакивая его своей питательной и защитной плёнкой, нормализуя его работу, а правильная работа желудка — это 50% успеха в похудении;

• масло аккуратно и мягко выводит из организма всевозможные токсины и шлаки, которые раньше могли задерживать жиры в организме;

• нормализуя обменные процессы, льняное масло ускоряет взаимодействие систем организма между собой, тем самым не давая вредным веществам и жирам оседать в различного рода отложения: всё очень быстро переваривается, перерабатывается и преобразуется в нужную для организма энергию.

Чтобы льняное масло успело выполнить все эти преобразования с пищей, которая попадает в желудок, его пьют специально утром до основного приёма еды натощак, а затем вечером, чтобы льняное масло очистило за ночь организм от ненужного мусора. Вы спите, а в это время ваше средство работает. Принимая льняное масло, кроме похудения, вы ещё всерьёз поможете своему организму, так как оно будет успешно воздействовать на самые разные органы. Его лечебные свойства бесчисленны, так как оно:

• укрепит волосы, ногти и стенки кровеносных сосудов;

• сделает кожу подтянутой и эластичной;

• поможет витаминам усваиваться организмом на все 100%;

• нормализует артериальное давление и гормональный фон;

• устранит отёки;

• активизирует умственную деятельность;

• снизит уровень холестерина;

• обладая антибактериальными и противомикробными свойствами, не оставит шансов на жизнь внутри вашего организма всяческим паразитам.

И это всё будет делать в вашем организме маленькая доза льняного масла, применяемая вами регулярно, изо дня в день. Результатом станет не только стройная фигура, но ещё и заметное улучшение самочувствия. А самым приятным результатом станет чудесное преображение внешности: волосы станут густыми и блестящими, ногти перестанут слоиться, цвет лица заметно улучшится. Всё это станет прекрасным дополнением к вашему похудению.

Эффект льняного масла просто поражает своими результатами, но чтобы их добиться, всё-таки стоит знать, в каких случаях рекомендуется худеть именно с помощью льняного масла:

• если нет противопоказаний к его применению (они приведены ниже);

• если по каким-то причинам нельзя худеть с помощью физических нагрузок;

• если в похудении нет срочности;

• если есть страх навредить здоровью похудением с помощью других средств;

• если нет силы воли (или здоровья) строго ограничивать себя в еде.

Если во всём этом вы узнаёте себя, значит, льняное масло — это ваше средство для стройности фигуры и наведения порядка в организме. Но всё-таки особое внимание нужно обратить на противопоказания.

Льняное масло — очень активное по своему воздействую средство, которое может навредить организму в случае несоблюдения ряда предосторожностей при его применении. Прежде чем начинать курс такого похудения, в идеале лучше посоветоваться с врачом, обязательно прочитать инструкцию (если масло приобретено в аптеке) и ознакомиться с противопоказаниями.

• камни в желчном пузыре;

• панкреатит;

• любые проблемы с поджелудочной железой;

• гепатит;

• энтероколит;

• атеросклероз;

• любые заболевания крови;

• приём сильнодействующих лекарственных препаратов (антибиотиков, гормональных, антидепрессантов, противозачаточных и др.);

• гинекологические заболевания.

Помимо этого, стоит учесть и тот факт, что при гипертонии льняное масло как средство для похудения можно применять только под контролем врача. При холецистите приём масла натощак категорически запрещён, поэтому и это заболевание тоже служит противопоказанием в данном случае.

Ну вот, противопоказаний нет, и можно смело приступать к похудению с помощью льняного масла. Курс будет длиться около 2–3 месяцев, так что наберитесь терпения.

Горьковатый, необычный вкус льняного масла у всех вызывает разные ощущения? Кто-то находит его божественным, а кто-то не может его принимать вплоть до тошноты. Так что будьте готовы к такому сюрпризу.

Диета на льняном масле проходит в два этапа:

Начальный этап, который длится всего неделю. Масло принимаем утром за 20 минут до своего завтрака. Запивать нужно стаканом обычной воды комнатной температуры.

Не запивайте льняное масло тёплой или горячей водой! Любая повышенная температура будет снижать полезные свойства этого уникального средства, и никакого эффекта его употребление не даст.

Дозировка — чайная ложка. Вечером такое же количество масла нужно будет выпить уже после ужина, спустя 15 минут после него. Особенность этой недели заключается в том, что с каждым днём количество употребляемого масла нужно будет постепенно увеличивать таким образом, чтобы к концу недели дозировка составила уже не одну чайную, а целую столовую ложку.

Второй этап длится до окончания курса похудения. Всё остаётся неизменным: утро — вечер, по столовой ложке.

Кроме того, в течение этих месяцев обязательно употребляйте льняное масло вместе с пищей: заправляйте им салаты хотя бы раз в день — это будет только на пользу. Вот только в тёплые и горячие блюда его не добавляйте: опять же по причине высоких температур, убивающих целебные свойства этого масла. Кстати, и хранить его лучше в тёплом и прохладном месте.

И ещё можно посоветовать для улучшения результата помнить о следующих моментах:

• всё-таки делайте утреннюю гимнастику или занимайтесь бегом; никто не требует от вас напряжённых и длительных тренировок в тренажёрном зале, но ваши мышцы должны быть в тонусе в период похудения, а организм — тратить накопленную энергию;

• и не забывайте о том, что любое похудение, в том числе с помощью льняного масла, предполагает обильное питьё;

• а если вы ещё и кушать не будете после ужина до самого утра, вас ожидают такие результаты, о которых вы мечтать даже не могли.

Все худеют на льняном масле по-разному, но средняя потеря веса в неделю будет достигать 2 кг в неделю.

Перед применением этого уникального масла нужно обязательно узнать мнение врачей. Любой врач вам скажет, что качественное, натуральное льняное масло не может навредить при похудении, если выполнены все требования по дозировке и правилам его употребления, включая соблюдение противопоказаний.

Кроме того, врачи предостерегают всех, кто страдает ожирением, что одно льняное масло не сможет справиться с большим, критическим весом, если серьёзно нарушены обменные процессы в организме. Доктора предупреждают и тех, кто страдает какими-либо желудочными расстройствами: всё-таки льняное масло содержит большое количество ненасыщенных кислот, которые могут в этом случае только усугубить состояние желудочно-кишечного тракта.

Если есть какие-то сомнения при выборе льняного масла в качестве средства для своего похудения, не гнушайтесь советов специалистов, пройдите обследование, чтобы убедиться, что оно вам точно не противопоказано. Проходя первый этап льняной диеты, старайтесь прислушиваться к собственному организму: если употребление масла идёт через силу, вызывает чувство тошноты, горечь во рту, не стоит насиловать собственный организм — результатов не получится. Значит, следует подыскать другой метод похудения, который придётся по вкусу вашему организму. Если же вы войдёте во вкус и почувствуете, как с каждым днём вы расцветаете в буквальном смысле этого слова, — значит, льняное масло подействовало в нужном направлении, и проблемные килограммы скоро уйдут навсегда.

Льняное масло для похудения - свойства, отзывы и результаты

Как бы не надеялось человечество на волшебную пилюлю, в погоне за идеальным весом начинать необходимо с рациона. Это совсем не значит, что необходимо отказывать себе в своих любимых блюдах. Существуют менее радикальные способы достижения желанной цели, например, льняное масло, которое давно успешно используется для похудения.

Этот продукт в правильно сбалансированных пропорциях содержит ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты), в частности Омега-3 или линоленовую кислоту, которую в достаточном количестве можно получить только из натурального рыбьего жира. В льняном масле содержатся витамины-антиоксиданты А и Е, а также К, витамины группы В; кроме того, минералы: калий, кальций, магний, железо, фосфор, медь, марганец, цинк, бор, хром и натрий; 22 аминокислоты, включая 9 незаменимых.

ПНЖК – необходимые организму кислоты для нормального обмена веществ. Благодаря им жир расщепляется на воду и глицерин, которые организм легко выводит естественным путём. Кроме того, масло льна обладает лёгким слабительным эффектом и способностью снижать аппетит, а также нормализирует гормональный фон.

Но для максимальной пользы от употребления данного продукта необходимо до минимума снизить количество «вредной» пищи, уделять внимание физическим упражнениям. Помимо этого, нужно стремиться к сохранению правильного сочетания омега-кислот в рационе. Например, привычные для нас подсолнечное масло, яйца, птица, выпечка и другие продукты содержат большое количество кислот Омега-6, которые подавляют действие Омега-3. А это не только помешает наладить обмен веществ, но и может привести к различным заболеваниям. Поэтому в своём рационе большую часть оставьте для овощей и фруктов.

Употреблять этот продукт нужно курсами: пить не больше 2-3-х месяцев подряд, необходимый перерыв – не меньше 30 дней. Принимать по одной чайной ложке перед завтраком и после ужина с интервалом в 20-30 минут. Ежедневная норма – не более 2-х столовых ложек. Не забывайте проверять срок годности масла.

Масло льна очень быстро окисляется, в разы увеличивая число свободных радикалов в организме. Потому хранить его нужно в тёмной, плотно закрытой бутылке, в холодильнике и не больше месяца с момента открытия. При термической обработке масло теряет большинство полезных свойств.

Масло по-разному действует на организм каждого человека, поэтому перед его употреблением проконсультируйтесь с врачом. При некоторых болезнях льняное масло категорически противопоказано:

• гепатит;
• панкреатит;
• жёлчнокаменная болезнь;
• холецистит (можно употреблять только в сочетании с другой едой);
• плохая свёртываемость крови.

При ответственном и комплексном подходе к делу шансы сбросить вес очень велики. Хотя мгновенных результатов ожидать и не стоит, налаженный обмен веществ наряду с нормализированным гормональным фоном способны творить чудеса.

Виктория 16.07.2014 22:23 / Reply

Я пью натощак уже месяц. Читала на всяких форумах, что масло помогло девушкам восстановить грудь. Честно говоря, я связи не улавливала. Но оно каким-то чудесным образом восстанавливает нормальный гормональный фон. Я худею очень медленно, занимаюсь спортом. Грудь у меня похудела с 3-го размера на 2-й. А тут, ходили с мамой по магазинам и, ёлки-палки, снова 3-й! Она даже визуально округлилась, но я не думала, что прям так! Если всё дело в масле, то спасибо ему огромное.

Я одно время пила противозачаточные таблетки, так я поправилась килограмм на 5 и не могла от них избавиться никакими диетами и физическими нагрузками. Из чего делаю вывод, что гормональный фон – очень важная вещь. Если льняное масло способно его наладить – то, соответственно, и вес нормализует, при условии потребления нормального количества калорий в день.

Олеся 16.07.2014 21:35 / Reply

Девочки, даю очень простой рецепт и рекомендации, как пить льняное масло, чтобы похудеть. Нужно всего-то: считать калории, заниматься спортом, кушать минимум трупов в виде мяса и рыбы, минимум продуктов, которые прошли термическую обработку. 1 столовая ложка масла равняется 9 г, что равняется 81 ккал. У вас остаётся 1200-81=1119 ккал в сутки. Это если совсем сидячий образ жизни.

Я худела медленно, но верно. Пока не наладился обмен веществ. Сейчас вес держится на одной отметке, но я и не переедаю. А по поводу противного вкуса, я добавляю масло в салаты и каши, так гораздо лучше. А вообще, 15 секунд, по-моему, можно и потерпеть как-нибудь.
Раньше сидела на диетах, так у меня пропали менструации от отсутствия жиров в рационе. Теперь всё хорошо.

Елена 14.04.2014 23:16 / Reply

Господи! Девочки, вы такие наивные! Одна пила неделю, вторая – 2 недели. И вы надеетесь на волшебное превращение в стройняшку? Масло льна для похудения, как говорят отзывы и личный опыт, может помочь, если вы заменили им большую часть привычного рациона (но не больше 1-2 ложек в день). В случае если привычная доза калорий не уменьшилась, результаты вы увидите не раньше, чем месяца через 2. Не может обмен веществ наладиться за пару недель.

Значит, идём в аптеку и очень внимательно выбираем льняное масло, ведь применение его для похудения может не только не дать результатов, но и принести вред. Смотрим на срок годности. Кроме того, качественный продукт имеет прозрачный цвет, а оттенок – жёлто-зелёный. Если масло горчит, то, скорее всего, просрочено. Открытый продукт храниться не больше месяца, поэтому сразу рассчитывайте объём правильно. А мой терапевт (мужчина) уже очень давно пьёт льняное масло просто для хорошего самочувствия. Говорит, помимо всего прочего, кости перестали хрустеть.

Я пью уже несколько лет. Похудела с 61 до 56, но, боюсь, дело не только в льняном масле. Я загорелась идеей привести себя в порядок, поэтому к проблеме подошла комплексно. Веду почти вегетарианское существование, но шоколад себе позволяю. Зарядку делаю, а если переедаю – делаю её с особым рвением.

Настенька 20.03.2014 08:10 / Reply

Многие спрашивают, как правильно пить льняное масло для похудения. Но я не думаю, что это не принципиально – за 10, 20 или 30 минут до еды вы его выпьете. Многие смешивают его с другой едой. Я пью вторую неделю по утрам, заедаю лимончиком. Мне нравится. Аппетит убивает напрочь. Часто встречаю отзывы, будто запах противный, тошнит и всё такое. Не берусь судить, но мне кажется, если организму не нравится, лучше в него не пихать. Это стереотип, что полезные продукты обязательно невкусные.

У вас никогда разве не было такого: несколько месяцев вам особенно нравится один продукт (финики или кукуруза, например), потом «любовь» к нему пропадает, и вы переключаетесь на другой продукт? Я думаю, это организм насытился определёнными веществами и переключился на другие.

В весе не потеряла, расстроилась. Но ведь рано ещё, подожду хотя бы месяц, отпишусь.

Ленок 19.03.2014 19:30 / Reply

Подскажите, кто пробовал этот способ. У меня одноклассник похудел на 30 кг, но я с ним не общаюсь, поэтому подробностей выведать не могу. По слухам, виной всему масло льна. А как принимать это льняное масло для похудения хотя бы на 3 кг? Я так понимаю, если обмен веществ страдает, и мне его удастся «поправить», то я похудею, даже если питаться буду, как раньше (я говорю про количество)?