Рейтинг: 5.0/5.0 (1899 проголосовавших)Категория: Инструкции
Лецитин – очень важное вещество для человеческого организма. Врачи рекомендуют применять его и взрослым, и детям. Подробнее о пользе, показаниях к применению и прочих характеристиках рассказано ниже.
Что представляет собой лецитин?
Рассматриваемое вещество – это смесь натуральных фосфолипидов, в том числе и холина. В состав этих липидов входит фосфор, который является естественным проводником полезных витаминов и минералов в клетки всего организма. Особенно много лецитина содержится в сое, арахисе, пророщенном зерне. Несмотря на то что данное вещество не является незаменимым, то есть организм синтезирует его и самостоятельно, стоит учесть, что делает он это в весьма малых количествах. Собственно, поэтому врачи рекомендуют дополнительно принимать лецитин гранулированный – какой-либо препарат, его содержащий, либо включать в пищу названные выше продукты.
Кому показано применение лецитина?Вот только некоторые показания к тому, чтобы применять биологически активные добавки, содержащие лецитин, либо продукты, богатые этим веществом. Вам нужно обязательно дополнить свой рацион капсулами или таблетками с ним, если у вас наблюдаются следующие болезни или состояния:
Так или иначе, применение лецитина показано практически всем, ведь он действительно способен улучшать многие функции организма.
Нормы приема лецитина в зависимости от возраста и пола пациентаВвиду того что продукты, содержащие лецитин, достаточно калорийны и содержат много жиров, все же более целесообразно применять дополнительную порцию данного вещества в таблетках, порошке или ином виде (здесь имеются в виду формы выпуска биологически активных добавок). Так, нормой для взрослых считается употребление 425-550 мг холина в сутки, для детей – меньше. Допустимы также дозировки до 3500 мг холина в 24 часа для взрослых и подростков, для детей – 1000 мг. Напомним, что именно холин, содержащийся в лецитине, оказывает нужное воздействие на организм. Вот поэтому дозы указаны именно для первого. Различные препараты, предлагаемые в аптеках, имеют разное содержание лецитина. Его порошок продается и в чистом виде. Но покупателю важно обращать внимание на содержание именно холина в продукте, а оно может быть различным. Также врачи отмечают, что при больших терапевтических дозах приема лецитина его нужно дополнять витамином С и кальцием.
Это, безусловно, полезное вещество, поэтому лецитин отзывы имеет в основном положительные. Вот что говорят те, кто включил в свой рацион какой-либо препарат, его содержащий:
Так или иначе, отрицательных откликов о его применении не было обнаружено. Конечно, кто-то может и не заметить ярко выраженного эффекта от приема указанных препаратов, но, скажем, лецитин отзывы отрицательные не заслужил. Учитывая, что вещество в определенном количестве вырабатывается организмом, вполне естественно, что аллергия на него маловероятна. Более того, благодаря великому множеству препаратов с его содержанием, всегда можно подобрать тот, в состав которого не входят дополнительные компоненты, вызывающие нежелательные реакции.
Лецитин для детей: отзывы мам и врачейОчень многие мамы начинают принимать лецитин уже на стадии планирования и вынашивания малыша. А все потому, что он активно участвует в формировании нервной ткани и мозга плода. Для самых маленьких - новорожденных - детей он необходим потому, что участвует в дальнейшем определении объема памяти, “программирует” устойчивость к процессам старения. А подросткам он показан потому, что является вторым после белка важным “строительным” материалам для организма. Многие мамы и врачи отмечают, что ребенок, регулярно принимающий препараты с лецитином, меньше капризничает и плачет, меньше болеет, развивается более активно, чем его сверстники. Возможно, поэтому это вещество входит в состав большинства витаминных комплексов для детей и новорожденных. Лецитин отзывы от мам и врачей имеет также положительные. А уже подобрать препарат с его содержанием поможет педиатр. Конечно, можно попробовать давать ребенку и вещество в гранулах, но для младенцев это просто невозможно, да и дети до 8-9 лет вряд ли будут принимать не слишком аппетитный, но пусть и полезный, продукт.
Конечно, здоровый организм сам в состоянии обеспечить себя и лецитином, и другими полезными веществами. Вот только постоянные стрессы, долгие зимы и отнюдь не изобилие свежих овощей, фруктов и злаков в нашем рационе является результатом того, что многие испытывают нехватку витаминов, минералов и прочих компонентов. Поэтому принимать добавки все же необходимо, особенно детям и подросткам – они растут и нуждаются в дополнительных питательных веществах больше, чем взрослые. В нашей статье мы рассказали о том, что такое лецитин. Отзывы, характеристики, показания к применению и прочая нужная и важная информация также приведена. Надеемся, это поможет вам решить, нужно ли отдельно принимать это вещество, а также понять, кому из членов вашей семьи оно особенно необходимо.
Добавить комментарий
Перед вами находится информация о препарате Наш Лецитин - инструкция представлена в свободном переводе и размещена исключительно для ознакомления. Аннотации, представленные на нашем сайте, не являются поводом для самолечения.
Формы выпуска и примерные цены на них"Наш лецитин" рекомендован в качестве биологически активной добавки к пище как дополнительный источник фосфолипидов. Фосфолипиды необходимы: - для улучшения функции печени при хронических гепатитах, циррозах, токсических (в том числе алкогольных) поражениях; - для улучшения функции желудочно-кишечного тракта (повышает его моторику, обладает желчегонным эффектом и легким слабительным действием); - при заболеваниях, сопровождающихся повышенным уровнем холестерина: сердечно-сосудистых заболеваниях (ишемической болезни сердца, гипертонической болезни); - при заболеваниях почек: хроническом гломерулонефрите, хроническом пиелонефрите, диабетической нефропатии, хронической почечной недостаточности.
Способ применения и дозыПринимать до или во время еды. Можно добавлять в любые приготовленные блюда с температурой не выше 40-45 градусов. Капсулы: взрослым и детям старше 12 лет - по 3-6 капсул 3 раза в день. Порошок: взрослым и детям старше 12 лет - по 1 чайной ложке 2-3 раза в день. Принимать курсами по 1-2 месяца с перерывом в 1 месяц. Калорийность - 887 ккал.
ПротивопоказанияИндивидуальная непереносимость компонентов продукта.
Фармакологическая группаБАД к пище - источники фосфолипидов
Фармакологическое действиеФосфолипиды принадлежат к числу эссенциальных компонентов клеток и субклеточных структур, участвующих в построении мембран, функционировании мембраносвязанных ферментов и транспорта липидов. Их дополнительное вве-дение в организм способствует поддержанию адекватного уровня этих соединений в условиях снижения их эндогенного синтеза, обусловленного воздействием токсических факторов, инфекции и других патологических процессов.
Состав100 г продукта содержат: фосфолипиды (лецитин) - 98,6%, моноглицериды - 0,8%, влага - 0,6%. Фосфолипиды - это целый комплекс натуральных веществ, включающий в себя - фосфатидилхолин, фосфатидилсерин, фосфатидилэтаноламин, фосфатидилинозитол, а также полиненасыщенные жирные кислоты: лино-левая, линоленовая, олеиновая и каротиноиды.
Условия храненияХранить в сухом, прохладном месте с плотно закрытой крышкой.
Порядок отпуска препарата Наш ЛецитинДля покупки рецепт не требуется
И немного о секретахЕсли у Вас проблемная кожа, то у Вас есть всего три варианта:
Вариант №1. Пользоваться косметологическими средствами, которые не убирают причину прыщей (Зинерит, Дифферин и другие). В этом случае эффект будет краткосрочным, а тональный крем станет лучшим другом.
Вариант №2. Пилинги, чистка ультразвуком, озонотерапия. Минусы:
Вариант №3. Повторить методы лечения тех, кто быстро и легко смог решить проблему. Перейдите по ссылке и узнайте какой метод рекомендует Елена Малышева для успешного избавления от прыщей !
October 20, 2012
Препарат "Лецитин" (холинфосфоглицерид) считается одной из самых универсальных добавок к пище. Относится он к категории сложных липидов. Вещество "Лецитин" составляет основу биологических мембран в организме человека. Этот компонент составляет 30% тканей мозга, 65% печени, 17% нервных периферических волокон. Препарат "Лецитин" является незаменимым "строительным материалом" для восстановления поврежденных клеток. Кроме того, компонент принимает участие в выработке гормонов и нормальном обмене холестерина и жиров.
Характеризуя препарат "Лецитин", инструкция указывает на его свойства восстанавливать печеночную структуру, в том числе на фоне ожирения печени, регулировать секрецию желчи. Средство предупреждает формирование камней (конкрементов) в желчном пузыре, предотвращает цирроз на фоне употребления спиртного.
Препарат благотворно воздействует на деятельность сердечно-сосудистой системы. Средство "Лецитин" инструкция рекомендует использовать для профилактики атеросклероза. Препарат эффективно нормализует концентрацию триглицеридов и холестерина, улучшает деятельность мозга, участвует в нейротрансмиссии (процессе передачи импульсов), обеспечивает питание ЦНС.
Средство "Лецитин" оказывает стимулирующее воздействие на процессы усвоения витаминов К, Е, Д и А в системе пищеварения.
Препарат считается незаменимым компонентом рациона беременных и кормящих, в связи с тем, что принимает участие в образовании и последующем нормальном развитии головного мозга и ЦНС плода.
Средство "Лецитин" значительно улучшает почечную деятельность, восстанавливает иммунную активность макрофагов и лимфоцитов, способствует понижению избыточной массы тела.
Свойства препарата позволяют назначать его в качестве пищевой добавки при различных состояниях и патологиях.
В частности средство "Лецитин" инструкция по применению рекомендует при жировой дегенерации печени разной природы возникновения, циррозе, гепатите (хроническом и остром), поражениях печени (в том числе лучевых и алкогольных). Препарат показан при атеросклерозе сосудов, сердечно-сосудистых патологиях. Средство "Лецитин" инструкция рекомендует при рассеянном внимании, расстройствах нервно-психической деятельности функционального характера, снижении памяти, патологиях нервной системы инфекционной и травматической природы. Препарат назначают при псориазе, почечных болезнях, алкогольных полиневритах, дегенеративных заболеваниях в нервной системе.
В результате проведенных исследований было установлено свойство средства "Лецитин" снижать содержание холестерина, улучшать память. Кроме того, выявлена эффективность пищевой добавки при болезни Альцгеймера. Препарат также способствует быстрому восстановлению мышц на фоне напряженных спортивных занятий.
Средство "Лецитин" инструкция рекомендует принимать внутрь в капсулах по 350-700 миллиграмм трижды в день, в порошке или гранулах – по чайной ложке в сутки, растворенной в жидкости или смешанной с пищей.
Длительность применения устанавливается доктором. Как правило, назначают трехмесячный курс. При необходимости (по согласованию со специалистом) препарат можно принимать в течение большего количества месяцев.
Имеет средство "Лецитин" противопоказания. Не назначают пищевую добавку при индивидуальной непереносимости.
Несмотря на отсутствие тератогенного и мутагенного действия, многочисленные положительные отзывы, применение средства следует согласовать со специалистом.
В качестве нежелательных проявлений при приеме препарата могут отмечаться аллергические проявления, диспепсические реакции, тошнота.
Использование в дородовой период и во время лактации должно контролироваться доктором.
Является основным питанием всей нервной системы (входит в состав оболочек нервных волокон; обеспечивает нормальный обмен фолипидов; при его нехватке появляется раздражительность, нервные срывы, усталость);
является важнейшим строительным материалом для мозга (рассеянный склероз, понижение памяти и другие нарушения мозговой деятельности обычно сопровождаются пониженным содержанием лецитина в организме человека; нехватка Лецитина у детей приводит к рассеянному вниманию, низкой способности к обучению);
снижает уровень холестерола и концентрацию жирных кислот в крови, помогает очистить от холестероловых бляшек стенки сосудов;
улучшает функцию печени и почек, препятствует образованию желчных камней;
помогает усвоению жирорастворимых витаминов A, D, Е и К, необходимых для питания всех клеток организма (Лецитин помогает организму вырабатывать энергию; его нехватка часто наблюдается при больших физических нагрузках).
Концентрат фосфолипидов подсолнечника.
Показания к применениюФункциональные нарушения нервной и психической деятельности, рассеянное внимание, снижение памяти;
травматические и инфекционные заболевания нервной системы
дегенеративные заболевания нервной системы (рассеянный склероз);
алкогольные полиневриты;
заболевания почек;
сердечно-сосудистые заболевания и атеросклероз;
псориаз.
Индивидуальная непереносимость компонентов БАД.
Способ применения и дозыВзрослым и детям старше 14 лет по 2 капсулы 2 раза в день во время еды.
Меры предосторожности при приемеПеред применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Условия храненияВ сухом месте, при температуре не выше 25 °C.
Срок годности Похожие по действию витаминыОписание витамина Наш лецитин предназначено исключительно для ознакомительных целей. Перед началом применения любого препарата рекомендовано консультация врача и ознакомление с инструкцией по применению. Для получения более полной информации просим Вас обращаться к аннотации производителя. Не занимайтесь самолечением; EUROLAB не несет ответственности за последствия, вызванные использованием размещенной на портале информации. Любая информация на проекте не заменяет консультации специалиста и не может быть гарантией положительного эффекта используемого Вами препарата. Мнение пользователей портала EUROLAB может не совпадать с мнением Администрации сайта.
Вас интересует витамин Наш лецитин? Вы хотите узнать более детальную информацию или же Вам необходим осмотр врача? Или же Вам необходим осмотр? Вы можете записаться на прием к доктору – клиника Eurolab всегда к Вашим услугам! Лучшие врачи осмотрят Вас, проконсультируют, окажут необходимую помощь и поставят диагноз. Вы также можете вызвать врача на дом. Клиника Eurolab открыта для Вас круглосуточно.
Внимание! Информация, представленная в разделе витаминов и биологически активных добавок, предназначена для ознакомительных целей и не должна являться основанием для самолечения. Некоторые из препаратов обладают рядом противопоказаний. Пациентам необходима консультация специалиста!
Если Вас интересуют еще какие-нибудь витамины, витаминно-минеральные комплексы или биологически активные добавки, их описания и инструкции по применению, их аналоги, информация о составе и форме выпуска, показания к применению и побочные эффекты, способы применения, дозировки и противопоказания, примечания о назначении препарата детям, новорожденным и беременным, цена и отзывы потребителей или же у Вас есть какие-либо другие вопросы и предложения – напишите нам. мы обязательно постараемся Вам помочь.
Формула, химическое название: представляет собой комплекс фосфолипидов (фосфатидилинозитол, фосфатидилсерин и фосфатидилхолин).
Фармакологическая группа: Нейротропные средства/ общетонизирующие средства и адаптогены;
Метаболики/ другие метаболики.
Фармакологическое действие: общетонизирующее, психостимулирующее, гиполипидемическое, стимулирующее клеточный метаболизм, общеукрепляющее.
Незаменимые фосфолипиды лецитина являются одними из основных компонентов мембраны клеток печени и нужны не только для синтеза мембраны, но и для ее регенерации и стабилизации биологических структур клеток. При заболеваниях печени лецитин снижает некроз гепатоцитов и цитотоксическое воздействие лимфоцитов. Незаменимые фосфолипиды лецитина также регулируют работу таких клеточных механизмов, как тканевое дыхание, ионный обмен, биологическое окисление; лецитин в митохондриях улучшает деятельность дыхательных ферментов, способствует энергетическому обмену клеток и нормализует нарушенный липидный и белковый обмен. Обладает липотропным свойством, восстанавливает иммунные функции макрофагов и лимфоцитов.
ПоказанияЖировая дегенерация печени различного происхождения; хронический и острый гепатит; печеночная кома; цирроз печени; лекарственные и пищевые отравления; лучевые и алкогольные поражения печени; склеротические поражения сосудов и их профилактика; ослабление внимания; стресс; снижение работоспособности; эмоциональные и физические перегрузки; нервозность; переутомление; бессонница; кардиалгия; возрастные болезни; гиперлипидемия; период реабилитации после тяжелых болезней или родов; как общеукрепляющая терапия.
Способ применения лецитина и дозыЛецитин принимается внутрь за 1 час до еды, взрослым 3 раза в сутки по 350-700 мг, детям в зависимости от массы тела и возраста. Длительность терапии определяется врачом и зависит от заболевания. Обычно курс лечения составляет 3 и более месяцев. Если необходимо, то продолжать прием лецитина можно в течение нескольких лет.
Противопоказания к применению Ограничения к применению Применение при беременности и кормлении грудьюЛецитин не рекомендуется применять во время беременности (особенно в 1 триместре) и во время грудного вскармливания.
Побочные действия лецитинаВозникают редко: тошнота, повышенное слюноотделение, явления диспепсии.
Взаимодействие лецитина с другими веществамиНет данных. При приеме других лекарственных средств необходимо сообщить об этом лечащему врачу.
Передозировка Торговые названия препаратов с действующим веществом лецитинЛецитин – жироподобное органическое вещество, представляющее собой комплекс фосфолипидов. Это, без преувеличения, топливо для человеческого организма. Он – строительный материал для клеточных оболочек. Укрепляет нервную систему, незаменим для печени и головного мозга. Наладить липидный обмен в организме человека, нормализовать уровень холестерина в крови тоже помогает лецитин. Показания к применению данного препарата очень широки. Он необходим как для развития подрастающего организма, так и для поддержания здоровья людей зрелого возраста.
Этот препарат – лучший друг печени. Большее количество лецитина в нашем организме содержится именно в этом органе – 65% от общего числа. Поэтому препарат лецитина назначается при любых патологиях печени – гепатитах, ожирении печени, интоксикациях, циррозах.
При алкогольной интоксикации лецитин также поддержит здоровье печени и снизит неприятные симптомы абстинентного синдрома (похмелья). Он активизирует способность организма сопротивляться токсинам и стимулирует выработку желчи, провоцирует активную регенерацию (восстановление) клеток печени. Хотя любителям выпить надо лечить не печень, а голову.
Кроме того, лецитин сильный антиоксидант, способный выводить токсины из организма.
Лецитин против холестеринаПоскольку холестерин содержится в тех же продуктах, что и лецитин, польза и вред от употребления таких продуктов как бы уравнивается. Лецитин удерживает холестерин в растворенном виде и, соответственно, препятствует его отложению на стенках кровеносных сосудов. Дополнительно поступающий в организм лецитин способствует выведению уже начавшего откладываться холестерина, снижая его общий уровень на 15–20 процентов.
Кроме того, лецитин активизирует работу ферментов по расщеплению жиров, стабилизирует жировой обмен, способствует лучшему усвоению витаминов А, D, E и K. Фосфолипиды активизируют микроциркуляцию крови в организме. Поэтому лецитин, практически не имея побочных действий, незаменим для профилактики болезней сердца и атеросклероза. Его также выписывают пациентам в период восстановления после инфарктов и инсультов.
Для маленьких гениевЛецитин необходим ребенку с первых дней жизни – в первую очередь для формирования и развития центральной нервной системы. При грудном вскармливании малыш получает лецитин с молоком матери. Если же по каким-то причинам естественное вскармливание невозможно, дефицит лецитина нужно устранять дополнительно.
Особенно важно малышу получать свою обязательную ежесуточную дозу лецитина в первый год жизни. Недавние исследования в Колумбийском университет доказали: объем лецитина, полученный в первые 12 месяцев жизни крохи, определяет и объем его памяти в будущем, а еще устойчивость памяти к возрастным изменениям. А это значит – успешная учеба в школе, интересные проекты в вузе и достойная карьера.
Также особенно уязвим при недостатке лецитина детский организм во время стрессов. Первые серьезные переживания начинаются в период адаптации сначала в садике, затем в школе. Про первоклассников разговор отдельный. В этот период просто необходим лецитин. Он стимулирует мозговую активность, снижает утомляемость. Улучшает память, внимание, повышает стрессоустойчивость.
Для школьников лучше всего подойдет лецитин в виде геля. Он не ассоциируется у ребенка с таблетками, наоборот, производители делают его приятным на вкус, с фруктовым запахом. Еще один вариант – лецитин в растворимых капсулах. От витаминного напитка дети редко отказываются. Чаще всего детский лецитин содержит и комплекс витаминов, необходимых растущему организму.
Лецитин полезен для каждого, но женское здоровье особенно зависит от этого уникального комплекса фосфолипидов. И самое главное – это целебное влияние лецитина на нервную систему.
17% нервных волокон состоит из лецитина – с печенью не сравнить, но процент серьезный. Малейший лецитиновый дефицит в организме – и вот уже бессонница, плаксивость, раздражительность, вплоть до полноценных нервных срывов. А поскольку стресс – самый постоянный спутник женской жизни (начальник-придира, надоевшие коллеги, семейные дела, растущие дети, заботы о бюджете), без лецитиновой подпитки не обойтись. Он отлично помогает укрепить нервы и успешно противостоять стрессам.
Лецитин нередко назначают своим пациенткам и врачи, для профилактики и в составе комплексной терапии разных женских заболеваний: мастопатии, эндометриоза, миомы матки – вплоть до рака матки. Лецитин помогает выровнять менструальный цикл, облегчает неприятные симптомы при климаксе. Поэтому его прием – полноценная профилактика болезней женской половой сферы.
Для женской красоты лецитин тоже незаменим – не просто так мировые косметические бренды активно включают его в состав косметических продуктов. Фосфатидилхолин – активное вещество в лецитине – разглаживает кожу лица, делает ее мягкой и нежной. А еще помогает снять воспаления, аллергические высыпания, убрать лишнюю жирность и вернуть личику свежесть.
А самое приятное: лецитин обеспечивает полноценный обмен веществ и помогает контролировать вес.
Универсальный, эффективный, безопасныйПрием лецитина эффективен при многих заболеваниях, а также в целях их профилактики. К примеру, при физических и психоэмоциональных нагрузках, постоянных стрессах прием лецитина будет способствовать улучшению общего состояния организма и нервной системы.
Лецитин способен защитить слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта от вредных воздействий. Поэтому его прием показан людям, страдающим гастритами, колитами и язвенной болезнью.
При псориазе и дерматите прием лецитина значительно уменьшит неприятные симптомы. Поэтому он часто используется при комплексном лечении кожных заболеваний.
Еще одно волшебное свойство лецитина – способность нормализовать уровень сахара в крови. Он укрепляет мембраны клеток поджелудочной железы, в частности бета-клеток, которые отвечают за выработку инсулина. Таким образом, при сахарном диабете первого типа лецитин снижает внешнюю инсулиновую потребность. При диабете второго типа компенсирует недостаток фосфолипидов и эссенциальных жирных кислот.
Незаменим лецитин и для мозга. Доказано, что регулярный прием лецитина может приостановить рассеянный склероз (распад миелиновой оболочки мозга), улучшить мозговую активность при болезни Паркинсона и синдроме Альцгеймера.
Такие разнообразные и широкие показания к применению лецитина объясняются весьма просто – он содержится в клетках всех систем организма. При этом он не имеет серьезных побочных эффектов.
Как организм реагирует на недостаток лецитина?Первой от недостатка лецитина страдает нервная система. Расстройство памяти, постоянные смены настроения, снижение внимания, бессонница – вот основные симптомы дефицита лецитина в организме.
Кроме того, если лецитина, поступающего с пищей, человеку недостаточно, начинается расстройство пищеварения – неприятие жирной пищи, частые поносы и вздутие живота. Сбивается работа печени и почек.
Может повышаться артериальное давление, прогрессируют болезни желудочно-кишечного тракта, сердца и сосудов, а также суставов.
Если организм регулярно недополучает свой жизненно необходимый лецитин, у человека серьезно повышается риск хронических заболеваний:
Ранний остеопороз, постоянная раздражительность, нервные срывы – все это последствия нехватки лецитина. От дефицита полезных фосфолипидов страдает и кожа. Псориаз, аллергические высыпания, пищевой дерматит тоже могут быть спровоцированы неправильным питанием без нужного лецитинового объема.
Природные источники лецитинаНазвание вещества произошло от греческого «lekithos», что в переводе означает «яичный желток». Соответственно, лецитин в достаточном количестве есть в яйцах, а также в продуктах, содержащих большое количество жира, – говяжьей или куриной печени, семечках и орехах, рыбе, подсолнечном масле и мясе.
Один из лидеров по содержанию лецитина – мука грецких орехов. Этот «мучной» деликатес – настоящая кладезь полезных жиров, которые заряжают нас энергией, помогают противостоять стрессам и сохранять острый ум. Ореховую муку можно добавлять в творог, утреннюю кашу или овощной салат (если вы соблюдаете диету), готовить из нее печенье и кексы (для неисправимых сладкоежек).
Некоторые овощи и фрукты также содержат лецитин. Так, много лецитина в бобовых, в частности в сое. Сырьем для производства промышленного лецитина чаще всего выступают именно соевое масло, соя и продукты ее переработки. Богаты лецитиновыми фосфолипидами и жирные фрукты – авокадо и азиатский дуриан. А на наших грядках, кроме гороха с фасолью, лецитином вас обеспечат морковь, зеленый салат и белокочанная капуста.
Лецитин как пищевая добавкаПищевые добавки – неотвратимый кошмар для каждого человека. Мы постоянно ищем в Сети таблицы с полезными и вредными добавками, учим наизусть опасные цифры под кодом Е, в магазинах упорно читаем содержимое упаковок, отыскивая коварные химикаты. И вот ирония судьбы – одной из самых популярных пищевых добавок является соевый лецитин, полезные свойства которого уже давно не подлежат сомнению.
Встретить соевый лецитин можно в самых разных фабричных продуктах, ставших неотъемлемой частью нашей жизни:
Так что же такое пищевая добавка «соевый лецитин», необходимый и полезный компонент или потенциально вредный консервант? Начнем с того, что лецитиновые фосфолипиды являются тем самым ингредиентом, который делает привычные лакомства такими, какими мы их любим. Они не позволяют жирам кристаллизироваться (для выпечки с мягким кремом это очень важно), увеличивают срок годности мучных сладостей, а еще делают так, чтобы кексы, торты и печенье легко отходили от формы при выпекании.
Добавка эта официально разрешена во многих странах, включая и те, кто особо строго следит за качеством и пользой продуктов, — в США, Австралии, Евросоюзе и России. Лецитин считают не просто безвредным, но и полезным дополнением к продуктам, а кропотливые научные исследования его ведутся до сих пор. На всякий случай, чтобы не пропустить потенциальную опасность.
Единственный вопрос здесь – относительно соевого лецитина, который нередко изготавливают из генно-модифицированной сои. Об этом — следующий пункт.
Где купить лецитин?Лецитин в промышленных масштабах производят либо из соевого масла, либо из семян подсолнечника. Учитывая, что соя зачастую бывает генномодифицированной, мы бы рекомендовали применять лецитин, который произведен из семян подсолнечника, который в принципе не подвергался генным модификациям.
Из известных нам производителей можем порекомендовать вам продукцию компании «Наш лецитин» — это отечественный производитель, работают с 2001 года, их продукция есть во многих аптеках и интернет-магазинах и, что самое важное, их лецитин — на 100% из семян подсолнечника. Если не ошибаемся, это чуть ли не единственная компания, которая производит лецитин только из семян подсолнечника, остальные используют и сою. Загляните на их сайт:
Лецитин входит в различные витаминные комплексы, а также выпускается самостоятельным препаратом в виде капсул, гелей, гранул, таблеток, жидкостей. В жидком виде лецитин можно даже смешивать с пищей перед употреблением.
Суточная доза лецитина 5–6 граммов для взрослого человека и 1–4 грамма для ребенка. Это не считая того лецитина, который мы можем получить с пищей. Употребляют его обычно до или во время еды три раза в сутки. Курс лечения (профилактики) в среднем составляет не менее трех месяцев, но может быть продолжен и дольше, вплоть до нескольких лет.
Окончательную дозировку и продолжительность приема определяет врач.
При всем многообразии лецитиновых форм самой популярной и востребованной у покупателей остается лецитин в гранулах. Важное достоинство таких целебных фосфолипидов: в этом случае очень легко проследить качество и годность лецитина.
Если лечебную добавку неправильно хранить (или она просрочена), вкус у лецитина сильно изменяется, он становится прогорклым, как настоящий жир. Если вы проглотите такую капсулу, подвоха не почувствуете, а сомнительный вкус гранулированного лецитина ощутите сразу.
В лецитиновых гранулах подкупает и то, что принимать такую добавку можно разными способами (как и жидкий лецитин). Можно просто есть его ложками в необходимой дозировке, запивая водой или соком, а можно добавлять в любимую еду. Подойдет практически любое блюдо – лецитин разрешено подмешивать в кашу, мюсли, творог и йогурт, посыпать салаты, и польза его нисколечко не пострадает.
Противопоказаний немного, но они естьКому же противопоказан лецитин? Инструкция по применению гласит, что препарат нельзя употреблять только при наличии индивидуальной непереносимости. Проблема в том, что аллергия на лецитин – довольно частое явление. Поэтому если вы подвержены аллергическим реакциям, постарайтесь не пропустить первые признаки и прекратить принимать препарат.
Кроме того, нежелателен прием лецитина при беременности (особенно в первый триместр) и кормлении грудью.
Среди побочных эффектов в очень редких случаях отмечают тошноту и повышенное слюноотделение, головокружение.
Принимайте лецитин строго по инструкции. Лучше, если вы проконсультируетесь с врачом, и он назначит вам курс препарата, необходимый в конкретной ситуации и при конкретных проблемах со здоровьем.
Что еще почитать:Лецитин – это вещество, которое необходимо для нормального функционирования организма человека. Поэтому оно и входит во множество пищевых добавок. Некоторые лекарства, также, содержат лецитин. По своей природе это фосфолипид. Данное вещество является компонентом всех тканей организма, особенно печеночной и мозговой. Кроме того, лецитин поддерживает здоровье, участвуя во множестве обменных процессов (можно сказать, что, практически, во всех процессах, протекающих в организме). Вкратце, можно перечислить следующие полезные свойства лецитина:
Лецитин содержится во всех продуктах животного происхождения. Поэтому, если человек не веган – он получает дневную норму данного вещества с пищей. Очень богат лецитином яичный желток. В двух желтках содержится дневная норма этого фосфолипида.
Применяется Лецитин при:
- лечении и профилактике заболеваний –
Выпускают лецитин в виде различных пищевых добавок. Например, можно назвать Гепатрин. Но есть и продукты, которые представляют собой практически чистый лецитин, например, Лецитин Наш. Если такая добавка выпускается в капсулах – разовая доза может составлять от 350 до 700 мг (или одна чайная ложка порошка) на один прием. Пьют лецитин трижды в день во время еды. Длительность использования добавок с лецитином должна составлять не менее трех месяцев.
Противопоказан Лецитин при:
Побочные эффекты ЛецитинаВ редких случаях подобные добавки вызывают расстройство пищеварения. У некоторых людей появляется аллергия на составляющие препарата.
Польза и вред лецитинаПоскольку это вещество настолько важно для обмена веществ – часто возникает недоумение: почему же все люди не принимают лецитин в обязательном порядке постоянно или, хотя бы, периодически?!
Кстати, многие даже не успевают задаться этим вопросом, а сразу начинают принимать пищевые добавки. Но тут стоит принимать во внимание суточную потребность в тех или иных веществах и возможность их получения или выработки самим организмом.
Так вот, если вы практически здоровы и нормально питаетесь – вам не нужно переживать о лецитине. Вы получаете его в полном объеме. Врач может порекомендовать дополнительные дозы лецитина в том случае, если какой-либо орган нуждается в поддержке. Например, это почти обязательная добавка при заболеваниях печени. Или при беременности. В этот период активно закладываются ткани нового организма и «материнского» лецитина может не хватать.
Говорить о вреде лецитина можно только в связи с его производством. То есть, если лецитин получают из генно-модифицированной сои – это может вызывать недоверие. Или, например, при недостаточном качестве очистки сырья конечный продукт может оказаться опасен.
Сам по себе лецитин, как вещество, не вреден.
Отзывы о ЛецитинеКонечно, стоит посмотреть отзывы о лецитине, произведенном разными фирмами, выпускаемом в составе различных добавок. Например, много сообщений от мам, которые давали детям Биовиталь Гель. в котором присутствует данное вещество. Некоторые увидели реальные улучшения:
- У нас был гипертонус. А после курса Биовиталя с Лецитином – мы стали лучше развиваться, сами пошли…
Другим показалось, что никакого эффекта не последовало:
- Принимали лецитин и в Биовиталь-геле, и отдельно. Но не увидела результата. Может, дело было не в лецитине?
Однако и взрослые люди принимают данное вещество в разнообразных добавках. Иногда по назначению врача, иногда по собственной инициативе:
- У меня хронический холецистит. Принимаю лецитин курсами по три месяца – потом делаю месяц перерыва. Но часто у меня в этот месяц начинается дискомфорт в правом подреберье, даже боли. Тогда снова начинаю пить лецитин.
- Во время беременности впервые столкнулась с лецитином и узнала о его свойствах. С тех пор периодически пью эту добавку. Особенно, после болезней, если стресс. Думаю, что это помогает.
О том, в каком виде и как именно вам стоит использовать лецитин, есть ли в этом необходимость – об этом стоит советоваться с врачом. Особенно важно выбрать качественный продукт, который не будет вызывать у вас аллергию.
Оцените Лецитин !Общий рейтинг: 4.1 из 5 58
Лецитин представляет собой комплекс фосфолипидов (фосфатидилхолин, фосфатидилсерин и фосфатидилинозитол), содержащихся в лецитине соевых бобов. Незаменимые фосфолипиды являются компонентами клеточной мембраны печени и необходимы не только для образования, но и для стабилизации биологической структуры и регенерации мембран печеночных клеток. При различных заболеваниях печени лецитин уменьшает цитотоксическое действие лимфоцитов и некроз гепатоцитов. Незаменимые фосфолипиды регулируют работу клеточных механизмов: ионный обмен, тканевое дыхание, биологическое окисление; способствуют улучшению деятельности дыхательных ферментов в митохондриях, энергетического обмена клеток и нормализуют нарушенный обмен липидов. Нормализует белковый и жировой обмен, обладает липотропным действием, защищает клеточную структуру печени, восстанавливает иммунные функции лимфоцитов и макрофагов.
Форма выпуска и составДействующее вещество: лецитин;
Вспомогательные вещества: глицерин, желатин, вода.
ДозировкаЛецитин принимается внутрь за 1 час до еды, взрослым 3 раза в сутки по 350-700 мг, детям в зависимости от массы тела и возраста. Длительность терапии определяется врачом и зависит от заболевания. Обычно курс лечения составляет 3 и более месяцев. Если необходимо, то продолжать прием лецитина можно в течение нескольких лет.
Лецитин показания к применениюПовышенная чувствительность к лецитину
