Сибирская клетчатка

Ежедневная норма потребления растительной клетчатки должна быть не менее 50 грамм. Наши предки употребляли в виде каш из цельных круп 600 грамм этого продукта ежедневно. В рационе современного человека этот показатель не превышает 150 грамм. Восполнить дефицит поможет сибирская клетчатка. Этот продукт содержит растительные волокна, полученные из неочищенных злаков и фруктов. Состав препарата обеспечивает не только похудение, но и обогащение организма важными микроэлементами и витаминами. Сибирская клетчатка – абсолютно натуральный продукт, который не содержит ароматизаторов и химических добавок. В состав продукта входят оболочки пшеничного и ржаного пшена, фруктовые и ягодные добавки, кедровые орехи.

Регулярный прием клетчатки помогает снизить и стабилизировать вес, способствует очищению кишечника и улучшению перистальтики. Сибирская клетчатка восполняет дефицит витаминов, стабилизирует уровень сахара в крови, повышает упругость кожи. Препарат ускоряет выведение из организма холестерина, предотвращает развитие многих заболеваний, таких как образование камней и рак толстой кишки. Сибирская клетчатка, противопоказания к применению которой имеются у лиц с заболеваниями ЖКТ, прекрасно очищает организм.

Употребляют препарат, предварительно разбавив его водой. После приема клетчатки
рекомендуется выпить большое количество жидкости. Суточная норма составляет 3,5
-4 ст. ложки, которые нужно разделять на несколько приемов. Прием дневной нормы
позволяет сжечь до 125 килокалорий. Рекомендуют принимать препарат с кисломолочными продуктами, при этом клетчатка равномерно будет распределена по
всему объему жидкости. Добавить клетчатку можно в фарш, тесто или суп, использовать как панировку.

Клетчатка сибирская очищающая выводит из организма вредные вещества, шлаки и токсины, образующиеся при переваривании пищи. Продукт прекрасно очищает стенки кишечника и способствует улучшению перистальтики. Принимать препарат можно в любом возрасте, так как любую болезнь легче предотвратить, чем лечить. Сибирская клетчатка практически не переваривается. Продвигаясь по пищевому тракту, продукт впитывает канцерогены, нитраты, пестициды, очищает кишечник от каловых камней и слизи. Пища, небогатая клетчаткой, продвигается по пищеварительному тракту очень медленно, застаивается в кишечнике. В результате этого многие продукты превращаются в токсины, которые всасываются в кровь.

Сибирская клетчатка, разбухая в желудке, создает ощущение сытости, поэтому незаменима для тех, кто мечтает похудеть. Дневная норма препарата способна заменить все приемы пищи. Не рекомендуется применение больше дневной нормы в течение длительного периода. Избыток растительных волокон может вредно сказаться на микрофлоре кишечника. Людям, которые имеют язву желудка открытой формы, препарат противопоказан.

Применение клетчатки помогает в лечении таких заболеваний как ожирение, болезни почек и печени, варикоз, гемморой, хронические запоры. Употребление этого продукта значительно снижает риск развития аллергии, сахарного диабета, атеросклероза, микробной и химической интоксикации. Не стоит, однако, забывать, что клетчатка не является лекарством и однократный прием не сможет значительно улучшить состояние организма. Препарат для получения видимых результатов нужно принимать в течение долгого времени.

Сибирскую клетчатку можно также использовать в составе очищающих и витаминных масок. Ягоды и фрукты, входящие в состав препарата насыщают кожу витаминами и повышают ее упругость. Еще одним полезным свойством клетчатки является ее способность устранять последствия похмелья. Препарат не только быстро улучшит самочувствие, но и нейтрализует продукты распада и токсины.

Отзывы о Пищевая добавка Сибирская клетчатка

Достоинства: дает чувство насыщения, нормализует работу ЖКТ, помогает снижать вес, недорогая

Недостатки: есть противопоказания

Давно уже слышала о позитивном влиянии клетчатки на организ человека. Пробовала ее покупать, но первая покупака было не очень позитивная. Клетчатка была в видепалочек, похожих на кукурузные. Их нужно было заливать соком или.

kropocheva

Недостатки: не обнаружено;

Сибирская клетчатка, изготовитель «фабрика здорового питания», «Витаминная поляна». В состав этого продукта входит оболочка пшеничного зерна, ягода брусника, клюква, черника, ядро кедрового ореха, яблоко. Для того, чтобы приготовить его, необходимо взять 1-2 столовые ложки.

alla600

Достоинства: Противопоказания и побочные эффекты отсутствуют.

Сибирскую клетчатку с расторопшей пятнистой я приобрела по совету подруги. Так как по состоянию здоровья мне приходится принимать много лекарственных препаратов, в том числе обезболивающих, нагрузка на мои печень и желудок очень большая. Когда.

ek9345

Достоинства: полезно; вкусно; снижает калорийность;

После прочтения книги Ковалькова "Победа над весом". приступила к методике по снижению веса. Я и раньше добавляла растительную клетчатку в еду, но количество её не превышало 3 столовых ложек в день. По методике Ковалькова.

Nagaytseva

Достоинства: Исчезает чувство голода

Недостатки: не обнаружено;

Пару лет назад я начала ходить в аэробику. Главной задачей было – похудеть. Как ни странно у инструктора тоже это было главной задачей. Так как у нее в родне все склонны к полноте и.

Margera

Достоинства: плюсов уйма!

Недостатки: не обнаружено;

У меня всегда был лишний вес, а в 2012 году меня просто понесло в разнос! Мне подсказали Сибирскую клетчатку, сказали, что она поможет скинуть парочку килограммов. Не долго думая, я пошла и купила её. За.

Балда

Достоинства: улучшает пищеварение

В принципе, особых проблем с пищеварением я не не испытываю. Но, тут я видимо съела что-то не то и тут, как говорится, понеслось. После еды (причем любой, даже если это банальные фрукты) у меня очень.

gallin1234

Достоинства: Экологически чистая, снижает аппетит,благоприятствует снижению веса, содержит дополнительные растения, очищает организм.

Недостатки: Есть ограничения при заболеваниях язвы

О клетчатке я слышала много. И наверное, наступило то время, когда уже без разных добавок не обойтись (лишний вес и прочее). В магазинах есть много разных видов клетчатки: голубика, клюква, яблоко, облепиха, рябина и другие.

Лиса Маруся

Достоинства: очищает организм от шлаков и токсинов, способствует снижению веса, улучшает пищеварение

Купила сибирскую клетчатку в магазине, торгующим бадами и травяными чаями. Этот продукт меня очень заинтересовал. Прочитав инструкцию, я купила себе клетчатку под названием «Здоровый желудок». В составе нет ни грамма химии, только натуральные составляющие на.

Алисан

Достоинства: очищает организм, улучшает цвет кожи, структуру волос и др.

Недостатки: есть противопоказания

Почитала отзывы здесь, на отзовике, на других сайтах и решила тоже приобрести эту смесь. Сибирскую клетчатку "Витаминную" рекомендуют как профилактическое средство. Производители указывают, что она поможет в следующем: - для полноценной работы кишечника; -.

ila3

Достоинства: оздоравливает кишечник, выводит шлаки и токсины, снижает сахар и холестерин, дает долгое чувство сытости

Недостатки: для меня нет

Еще недавно я не задумывалась что такое клетчатка и как она важна для нашего здоровья. Но здесь на сайте многие пользователи делились своим положительным опытом использования клетчатки, изучив информацию я побежала в аптеку, купила Сибирскую.

Katrin1977

Достоинства: Продукт эффективен в вопросах очищения и оздоровления; способствует нормализации веса; натуральный состав; прост в применении.

Недостатки: Для себя не обнаружила

Уважаемые читатели, друзья, Все мы заботимся о своем здоровье, а так же о том, чтобы быть стройными и подтянутыми, красивыми и свежими. На самом деле эти моменты неразрывно связаны между собой; как известно, красота идет.

zombi

Достоинства: эффективно "чистит" организм

Недостатки: мне совсем не вкусно

Решила я что-то заняться своим здоровьем и немного "почистить" организм. Проблем с лишним весом у меня нет, но всегда хочется быть немного стройнее и здоровее )) Почитав положительных отзывов о пищевой добавке "Сибирская клетчатка" и.

9VladiSlava9

Достоинства: Натурально, не дорого, эффективно

Недостатки: есть противопоказания

Я страдаю хроническими запорами, из-за диеты, на которой сижу уже полгода. Страюсь как можно реже прибегать к слабительным лекарствам, ища им альтернативу. О пользе Сибирской клетчатки для организма знаю давно. Решила и себе приобрести несколько.

alenna-na88

Достоинства: снижение калорийности еды, в которую добавляете

Недостатки: не почувствовала результата

Купила по рекомендации сестры. Так как после родов были проблемы с походом в туалет. Должна способствовать и похудению, к чему я и стремилась. Так как в состав входят ценные таёжные дикоросы, "сибирская клетчатка" помогает.

ЮляЛапуля

Достоинства: Очищение, оздоровление

Недостатки: Не нашла

Давно известно про полезные свойства клетчатки. Этот продукт помогает оздоровить организм, улучшить работу кишечника, улучшить цвет кожи. К слову, клетчатка, в основном, содержится в овощах и фруктах, особенно в их кожуре. В любом случае, вряд.

Mari88

Достоинства: Полезно, очищение кишечника, цена.

Недостатки: Не очень вкусно.

Все когда-то задумываются о здоровом образе жизни. Но думать это одно, а действовать это другое. Я, как и все многие, хочу питаться правильно, но не всегда это получается. Сибирскую клетчатку я начала употреблять года.

блер

Россия, Великий Новгород

Достоинства: витамины, микроэлементы, дешево, полезно, при диете помогает похудеть

Сейчас на всех форумах только и пишут про сибирскую клетчатку! Я все думала что же это за зверь. Видела ее и в аптеке и в сетевых магазинах. В итоге решила к лету кардинально похудеть, я.

barsic66687

Недостатки: не обнаружено;

№Азбука здоровья" это новая разновидность товара производителя "Сибирская клетчатка". То есть производитель тот же, но вот на баночке стоит другое название. Наверное это новая фишка производителя. Хотя баночка по виду осталась практически той же.

Лиока

Россия, Нижний Новгород

Достоинства: Отлично чисти кишечник, поможет при похудение.

Недостатки: При правильном употребление минусов нет.

Начитавшись положительных отзывов тоже купила три баночки. Принимала не регулярно, поэтому особого снижения веса не было, но изменения конечно заметила. Кишечник стал работать как часы и живот "сдулся". Клетчатка разбухает в желудке, подавляет аппетит не.

Сибирская клетчатка: отзывы о похудении, состав, применение

Наверняка каждый из нас хотя бы раз слышал или читал о том, что употребление в пищу овощей и фруктов, не прошедших обработку теплом, очень полезно для организма человека. А сколько существует всевозможных диет, в основе которых та или иная растительная пища: арбузная диета. яблочная диета, капустная диета… Но знаем ли мы, какие именно полезные свойства фруктов и овощей делают их такими уникальными помощниками в стремлении привести свое тело в порядок? Ответ на этот вопрос – клетчатка! Именно высокое содержание клетчатки во многих растениях оказывает удивительное влияние на наш организм.

Клетчатка является основой для стенок клеток растений и источником глюкозы. Она представляет собой практически неусваимые растительные волокна, которые не перевариваются и не имеют никакой энергетической ценности для организма. В клетчатке отсутствуют какие-либо питательные вещества и витамины. «В чем же тогда польза для организма?» – спросите вы. Удивительно, но именно благодаря таким своим качествам этот полисахарид представляет особую ценность для всех, кто следит за своим весом и старается правильно питаться. И хотя клетчатка не переваривается, ее употребление способно за короткий срок улучшить работу желудочно-кишечного тракта, избавить от проблем с пищеварением и помочь сбросить лишние килограммы! Рассмотрим принцип действия этого удивительного вещества, которое так щедро дарит нам растительный мир.

Поэтому идея собрать в одном препарате волокна фруктов, овощей и злаков оказалась такой успешной и эффективной. «Сибирская клетчатка» зарекомендовала себя как эффективный, простой в применении и доступный способ привести свое пищеварение в порядок и сбросить лишний вес без изнурительного сиденья на диете. Один прием позволяет сжечь 120 к!

В сибирскую клетчатку не добавляют ни сахар, ни консерванты, ни ароматизаторы или усилители вкуса. Ее можно хранить на протяжении 12 месяцев.

В ее состав входят измельченные ягоды и фрукты, кедровые и другие орехи, оболочка пшеничного, ржаного зерна. Все компоненты проходят тепловую обработку при 60 градусах С и далее сушатся. Благодаря этому в сибирской клетчатке сохранятся все полезные вещества и она прекрасно усваивается организмом.

Сибирская клетчатка при попадании в желудок сильно увеличивается в размере, набухает, и тем самым заполняет желудок, «обманывая» наш мозг сигналами о сытости. Как результат – человек, употребляющий ее, меньше ест. Сибирская клетчатка бережно и тщательно очищает желудок, выводя из организма токсины, и помогает восполнить недостаточное количество фруктов и овощей в дневном рационе. Среди других целебных свойств этого полностью натурального препарата – положительное влияние на перистальтику кишечника, на кожу, стабилизация уровня холестерина. Отдельно стоить отметить, что сибирская клетчатка для похудения отзывы получает и как средство для снижения сахара в крови, а значит, ее могут принимать люди, страдающие диабетом.

Сибирская клетчатка удобна в применении тем, что ее не нужно дополнительно еще как-то готовить, разбавлять водой или запаривать. Ее можно добавлять в любые блюда, но по вкусу она лучше всего сочетается с творогом, кефиром, кашей. Принимать препарат следует 3-4 раза в день, по одной столовой ложке, за полчаса до приема пищи. В принципе, можно принимать и больше, главное – не позволять себе испытывать голод. Это если вы применяете ее для того, чтобы похудеть.

Сибирская клетчатка рекомендуется также как оздоровительное и профилактическое средство, при ее применении снижается риск раковых и сердечно-сосудистых заболеваний. Ее можно применять в любом возрасте. Единственное противопоказание – это проблемы с ЖКТ – язва, колиты, гастриты.

На протяжении последнего месяца я регулярно принимаю препарат «Сибирская клетчатка», и хочу поделиться своими наблюдениями. Первое, что я заметила – это если я превышаю дневную норму, то меня беспокоит вздутие живота. Но в принципе, это единственное неудобство, а так – только сплошные плюсы: сбросила 2 кило, стала меньше есть, особенно на ночь – просто размешиваю клетчатку в кефире и все, приходит ощущение сытости. Я, конечно, не жду мгновенных результатов, но пока что мне все нравится – желудок стал работать как часы, стараюсь пить побольше жидкости, ведь этот препарат ее выводит из организма.

После родов поправилась, и на диете особо не посидишь, грудью кормлю, знакомая посоветовала купить в аптеке такой простой и недорогой препарат как «Сибирская клетчатка». Я принимаю ее понемногу, всего 4 раза в день по 1 ст. ложке, но уже видны первые результаты: кожа стала более упругой, знакомые говорят, что похудела, да я и сама чувствую – ем как прежде, но вес не набираю. Так что я очень довольна и ценой, и действием сибирской клетчатки.

Я ее добавляю в каши: гречневую и рисовую, в салат кладу. Мне нравится, какой получается вкус, хотя слышала мнение, что у нее своего вкуса нет. Не знаю, по-моему вкус чувствуется! Я очень рада, что решила ее попробовать – вреда от нее я знала точно, что не будет, и думала, если не подойдет – то и не жалко, стоит недорого. Но как же я удивилась, что она работает. За первые два дня ушло 2 кг, я ела сибирскую клетчатку когда хотелось кушать, со всем подряд.

Мне привезла ее похудевшая подруга и поделилась восторженными отзывами. Взглянув на нее, я уже не сомневалась, что попробовать стоит! Она на ней за полгода скинула 10 кг! Я принимаю данный препарат уже 4-ый месяц. И хотя у меня особой цели похудеть не было, я не напрягаясь, сбросила 5 кг, но еще более приятно, что появилась какая-то легкость, меньше стала кушать, появились силы для домашних дел. Всем рекомендую!

Я не очень люблю есть овощи и фрукты, все больше мучное, сладенькое… Сибирская клетчатка стала для меня настоящим спасением – быстренько разбавляю ее в йогурте или кефире и вперед. Такое чувство, что съела целого кабанчика. Перестала на ночь наедаться. Ах да, похудела с 70 кг при росте 156 см до 58 за год регулярного приема препарата, ну и занятий в спортзале, конечно же. Так что у меня о сибирской клетчатке отзывы самые положительные!

Наши читатели рекомендуют

Сибирская клетчатка здоровая печень инструкция применению

Состав: оболочка пшеничного зерна, мята лист, зверобоя трава, расторопша пятнистая, хмеля шишки, ромашка цветки, можжевельник пложды, бадан лист, морковь,шиповник,красная рябина,яблоко.

Сибирская клетчатка – это препарат, который имеет гепатопротекторное действие, благодаря которому улучшаются показатели печени организма и желчного пузыря человека. Производится этот комплекс исключительно на натуральной основе, без добавления каких-либо консервантов или красителей.

Для того чтобы сохранить качественные характеристики натуральных веществ, применяют технологию с использованием низкотемпературной экстракции. Именно она позволяет сбалансировать все полезные компоненты, которые находятся в составе препарата.

Результат от сибирской клетчатки здоровая печень

Если постоянно принимать препарат сибирская клетчатка здоровая печень, то он сможет снизить общую калорийность всей пищи, что вы принимаете, а также не допустит быстрого ожирения, развития сахарного диабета, атеросклероза или различных онкологических заболеваний. Правильное употребление препарата поможет надолго сохранить фигуру и обогатить весь ваш рацион питательными веществами, в котором будут содержаться витаминами и минералами.

В основе препарата находится нерастворимая клетчатка пшеницы, а также пектины, которые способствуют:

• снижению количества лишнего веса в нашем организме;
• избавлению от запоров;
• улучшению работы системы пищеварения;
• понижению холестерина в крови организма;
• снижению количества глюкозы.

При правильном употреблении сибирской клетчатки здоровая печень у человека также будет наблюдаться улучшение желчевыделения. Если происходит правильный процесс желчеобразования, то в организме снижается риск возникновения камней в почках. Этот эффект на человеческий организм оказывают компоненты: силимарин, ментол, яблоко и различные другие элементы, которые присутствуют в составе этого препарата.

Также очень хорошо принимать этот комплекс, если есть проблемы с метаболизмом печени, потому как при употреблении сибирской клетчатки существенно улучшаются функциональные способности печени. Способствует клетчатка также восстановлению всех поврежденных клеток, и не допускает того, чтобы в печень попали различные токсины или другие вредные вещества.

Если в прошлом вы употребляли большое количество алкоголя вместе с жирной пищей, то этот комплекс также сможет положительно воздействовать на восстановление поврежденной вашей печени. Это происходит потому, что в составе находится комплекс флаволигнанов, в котором есть большое количество расторопши.

Употребление препарата поможет избавиться вам от спазмов или головной боли, которые возникли в результате воспаления печени или желчного пузыря. Избавление от спазмов происходит в результате того, что в составе есть лист мяты, который взаимодействует с травой зверобоя и ромашкой. Именно эти компоненты оказывают на организм успокаивающий эффект, что позволяет избавиться от головной боли и спазмов.

Благодаря взаимодействию всех составляющих, печень становиться более устойчива к различным бактериям и инфекциям. Также при правильном приеме все процессы, связанные с восстановлением слизистой оболочки органов пищеварения, активизируются. Это происходит в результате того, что в составе находиться высокое количество элементов, что имеют репаративное воздействие на организм. В составе есть шиповник и красная рябина, а именно эти компоненты наиболее богаты витамином С. А благодаря траве зверобоя в комплексе также присутствует и витамин А.

Для того, чтобы правильно принимать комплекс, необходимо ознакомиться с инструкцией о применении сибирской клетчатки. Сибирскую клетчатку «Здоровая печень» необходимо употреблять при приеме пищи, от двух до трех раз на день. Норма применения составляет 1 или 2 столовых ложки. Употреблять ее следует в разбавленном виде. Для этого следует взять один стакан кефира, молока или йогурта, и добавить туда препарат. Если вы не употребляете молочные продукты, то комплекс можно смешать с соком, но он должен быть при этом достаточно густой.

Правильная доза, рекомендованная для употребления в сутки, составляет 25 грамм - это примерно 5 столовых ложек. Если вы хотите снизить калорийность пищи, которую употребляете, то в нее можно добавить одну столовую ложку комплекса. В том случае, если вы придерживаетесь, сибирская клетчатка инструкция по применению, то результат будет заметен уже через небольшой промежуток времени.

Есть несколько основных противопоказаний, с которыми необходимо ознакомиться перед началом употребления. Не рекомендуется людям, имеющим обострения язвы желудка, гастрит с повышенной кислотностью, холецистит или же другие различные заболевания желудочно-кишечного тракта. ©

Cибирская клетчатка для похудения

Клетчатка – жизненно необходима для правильного функционирования нашего организма, но часто мы получаем ее из пищи в недостаточных количествах. Для того, чтобы решить эту проблему, а вместе с ней и проблему голодных диет, стоит употреблять сибирскую клетчатку.

Эта пищевая добавка помогает сбросить лишний вес за счет того, что она набухает, попадая в желудок, создавая чувство насыщения, которого держится в течение нескольких часов, поэтому вы спокойно проходите мимо жирных продуктов, не испытывая чувства голода и кроме того, у вас пропадает охота перекусывать каждый час.

Состав сибирской клетчатки радует своей натуральностью. Она не содержит красителей или химических добавок, в ее составе всегда присутствуют оболочки ржаного или пшеничного пшена, ягодные и фруктовые добавки, иногда орехи. Такой состав гарантирует замечательную эффективность и обогащает организм женщины необходимыми витаминами и микроэлементами. Если вам интересно, помогает ли сибирская клетчатка похудеть, то мы с уверенностью можем сказать, что да. Происходит это за счет того, что входящие в ее состав компоненты способствуют снижению сахара в крови, улучшению перистальтики кишечника и очищают организм от токсинов. Все это как раз и приводит к снижению массы тела, наряду с тем, что употребляя клетчатку, вы реже перекусываете и испытываете чувство голода.

Применение сибирской клетчатки не ограничивается только необходимостью похудеть, ее стоит употреблять женщинам для нормализации работы желудочно-кишечной системы, поддержания нормальной микрофлоры кишечника, улучшения цвета кожи и структуры волос, а также поддержания сил и улучшения общего состояния организма в условиях постоянной загруженности и стресса. Сибирская клетчатка, как и любой продукт, имеет противопоказания к применению. Во-первых, ее не стоит употреблять людям, у которых имеются заболевания желудка и поджелудочной железы: открытая язва, холецистит и панкреатит. Кроме того, клетчатка способствует газообразованию, после нее могут появиться неприятные ощущения в области живота и вздутия, поэтому учитывайте эти нюансы перед ее употреблением.

Во-вторых, при употреблении клетчатки следует строго соблюдать дозировку, поскольку ее неумеренное поглощение сильно растягивает желудок, тем самым провоцируя голод.

Давайте же разберемся, как правильно употреблять сибирскую клетчатку. В первую очередь ее обязательно необходимо перед применением развести в воде, чае или другой жидкости, например в супе или йогурте. После того, как вы съедите клетчатку, ее необходимо запить большим количеством жидкости: воды, травяного настоя или компота. Суточная норма потребления составляет в среднем 3-4 ст. ложки, точную дозировку можно узнать в инструкции к конкретному продукту. Эту дозу необходимо разделить на 3-4 приема и пить клетчатку за полчаса до еды. Как уже говорилось ранее, ни в коем случае не превышайте суточную норму потребления.

Если вы уже решили сесть на диету с использованием клетчатки, то может возникнуть дилемма, какая сибирская клетчатка лучше. Здесь все довольно просто, этот продукт предлагают различные производители и чтобы выбрать подходящий вам, стоит внимательно изучить состав продукта и отзывы о нем. Нет одного определенного вида клетчатки, который бы был лучше других, здесь все сугубо индивидуально. После того, как вы узнали о вреде и пользе сибирской клетчатки, остается только определить, нужно ли вам похудеть или улучшить работу своего организма с ее помощью.

Сибирская клетчатка для похудения: отзывы и советы, как правильно принимать, инструкция

Тема нашей сегодняшней беседы — клетчатка для похудения, отзывы и результаты потребления которой, позволяют назвать этот продукт одним из эффективнейших на сложном пути борьбы с лишними килограммами. Рацион современного человека очень разнообразен, а зачастую содержит и экзотические продукты. Японская кухня, национальные русские блюда и фаст-фуд — вот что может составлять меню работающего человека всего за один день. Но в погоне за вкусом и разнообразием легко забыть о пользе питания.

Не все худеющие знают о том, что за термином «клетчатка» скрываются обычные растительные волокна, которыми богата такая пища, как злаковые и бобовые культуры, а также овощи и фрукты. Диетологи различают два типа таких волокон, причем для эффективного похудения важны оба:

• Растворимая клетчатка для похудения. Как следует из ее названия, эта разновидность без труда растворяется в воде, а при попадании в желудок приобретает желеобразную структуру. Разбухая в пищеварительном тракте человека, она полностью заполняет собой желудок, вызывая приятное ощущение достигнутой сытости. Помимо этого полезного эффекта, растворимая клетчатка является средством борьбы с дисбактериозом, поскольку способствует размножению культур полезных бактерий;
• Нерастворимая клетчатка для похудения. Эти волокна попадают в желудок в неизмененном виде и также, как и растворимая клетчатка, набирают там объем, разбухая. Очень важное отличие заключается в том, что помимо отсутствия всякого чувства голода, нерастворимые волокна абсорбируют все токсины, холестерин и шлаки, а затем легко покидают организм естественным путем. По дороге клетчатка очищает стенки кишечника за счет своей грубой структуры, за что ее нередко называют метелкой, выметающей всякие неполезные вещества.

Какая диета для очистки кишечника самая эффективная? Узнаете если пройдете по этой ссылке — http://dietomarket.ru/sredstva/chistka-kishechnika-v-domashnix-usloviyax.html.

По мнению большинства диетологов, продукты, богатые растительными волокнами, должны составлять основу рациона практически для всех категорий людей. Дневная норма клетчатки в чистом виде составляет примерно 25 граммов. Поскольку не всегда возможно питаться правильно, вполне допустимо принимать специально синтезированные волокна.

Например, сибирская клетчатка для похудения разработана на основании целого комплекса злаковых культур и фруктов. Подобный богатый состав позволяет добиться значимого эффекта в похудении и одновременно «подкормить» организм необходимыми ему витаминами. Например, ягоды черники или орехи, которые есть в составе сибирской клетчатки, полностью сохраняют свои целебные свойства.

Практически все овощи, особенно белокочанная капуста, морковь, брокколи, цветная капуста, свекла, фасоль и картофель, приготовленный в кожуре, богаты волокнами в своем составе.

Фрукты, сухофрукты и ягоды содержат клетчатку практически без исключения. Даже хлеб, если он цельнозерновой, может похвастаться тем, что клетчатка для похудения, отзывы о которой настолько положительны, в его составе занимает немалый объем.

Но более всего волокон содержат бобовые культуры, семена и орехи. Миндаль, грецкие орехи, фисташки — все это не просто очень вкусно, но еще и невероятно полезно.

Несмотря на несомненную пользу для организма, питаться одной клетчаткой, разумеется, не следует. Питаться правильно — это питаться разнообразно, поэтому применяйте большие дозы растительных волокон только в краткосрочных диетах.

• Разгрузочный день на клетчатке. Целый день ешьте исключительно нежирный кефир с добавленными в него пищевые волокна. Замешивайте состав из расчета 2 чайные ложки волокон на один стакан кефира. Продается клетчатка для похудения во всех аптеках, так что проблем с ее приобретением у вас не должно быть. Не пейте в день более одного литра кефира.
• Щадящая диета. Несмотря на свойство волокон сильно разбухать и тем самым устранять чувство голода, полное исключение привычных вам блюд вызовет у организма нешуточный стресс. Поэтому вы можете просто добавлять в свои обычные порции еды 2-3 чайные ложки волокон трижды в день. Через очень небольшое время размер ваших порций существенно сократится, а фигура станет значительно изящнее.

Помимо специальных способов употребления клетчатки, вы можете придерживаться несложных правил при составлении собственного рациона, которые помогут вам практически незаметно для себя похудеть.

В первую очередь, проанализируйте собственное меню и исключите из него максимум рафинированных продуктов. Не нужно полностью отказываться от хлеба, просто перестаньте покупать сдобные батоны, заменив их цельнозерновым хлебом грубого помола.

При покупке макаронных изделий всегда обращайте внимание на то, что они из цельносмолотого зерна. Полностью откажитесь от быстрорастворимых каш, в них практически отсутствует клетчатка для похудения. Варите обычные домашние каши из цельных зерен, они значительно полезнее, а времени их готовка занимает не намного больше, чем у «пакетных» собратьев.

Постепенно исключите из рациона все сладости, заменив их сухофруктами, ягодами и свежими фруктами.

Готовьте больше блюд на основе бобовых, грибов и орехов. Очень важное правило: отныне в вашем доме не может быть никаких перекусов! Если вы голодны между приемами пищи, съешьте немного фруктов или овощей. Причем овощи лучше употреблять в свежем виде, поскольку термическая обработка приводит к потере значительной доли волокон.

Никогда не пытайтесь похудеть за неделю или две, ограничивая себя в пище. Клетчатка для похудения, отзывы о которой исключительно положительны, рассчитана не просто на долгий прием, но и на пересмотр рациона в целом. Принципы здорового питания, очистка организма при помощи волокон и минимальная физическая активность — только эти факторы помогут вам не только сбросить излишки жировых отложений, но и удержать стройную фигуру надолго.

Елена, Москва, 35 лет:
Пробовала использовать клетчатку — результат был, но все же положительное действие все-таки связано с дискомфортом — клетчатка прежде всего это грубая механическая чистка кишечника. Использовать нужно, но только аккуратно.

Мария, Тула, 24 года:Во время последней диеты заметила что в какой-то момент падение веса остановилось, замерло на одной точке и только введение в рацион сибирской клетчатки помогло сдвинуть вес и приблизиться к запланированному. Так что, рекомендую всем, пробуйте, тем более что практически не имеется противопоказаний, все натурально, никакой химии.

Екатерина, Кемерово, 39 лет:Вот уже на протяжении 10 лет каждый день употребляю две ложки отрубей с клетчаткой, одну утром вместе с йогуртом, одну в обед, просто разводя водой. Легкость пищеварения гарантирована. По-моему клетчатка это тот продукт, который должен быть в рационе любого человека, следящего за своим здоровьем!

Полное отсутствие эффекта отмены и общее улучшение настроения и самочувствия недвусмысленно дадут вам понять, что вы идете в верном направлении, используя клетчатку для похудения.