Рейтинг: 4.0/5.0 (1822 проголосовавших)Категория: Руководства
Аштанга-йога: Полное пошаговое руководство
Книга представляет собой поэтапное иллюстрированное руководство, которое проведет вас через циклы сбалансированных упражнений и способов дыхания этой динамичной формы йоги. Тщательно разработанный курс начинается простыми циклами для новичков, освоив которые, вы создадите основание для перехода на следующий уровень. Аштанга йога улучшит вашу гибкость, физическую и ментальную силу, повысит концентрацию, окажет оздоровительное воздействие на мышечно-скелетную систему, что приведет к очищению тела и успокоению сознания. Она идеальна для любого, кто получает удовольствие от фитнеса и спортивной активности.
Файл Ashtanga-Yoga-The-Definitive-Step-by-Step-Guide. Файл PDF, 8 МБ
Аштанга-йога пользуется огромной популярностью потому, что помогает не только укрепить здоровье, но и восстановить душевное равновесие, избавиться от стрессов. Она дает телу мощный заряд жизненной энергии и очень эффективна для профилактики различных заболеваний и при лечении психосоматических расстройств. Аштанга — система йоги, которой занимаются Мадонна и Стинг, многие звезды кино и шоу-бизнеса, известные политики и деятели культуры. В эту книгу вошли традиционные комплексы поз, выполняя которые вы сделаете мышцы и связки эластичными, суставы более подвижными, кости крепкими, но прежде всего – обретете душевный покой, гармонию тела и духа.
Файл Ashtanga-Yoga-Juliet-Pegrum.pdf Файл PDF, 6 МБ
Файл Ashtanga-Yoga-Lino-Miele.pdf Файл PDF, 3 МБ
Мула-Бандха. Ключ к мастерству
Сатьянанда Свами Сарасвати
Наше тело — это сложная, высокоорганизованная система, состоящая из различных энергетических потоков. Эти потоки представляют собой разновидности единой, фундаментальной энергии — праны. Их отзвук можно обнаружить и в физическом мире, но основная их среда — энергетические системы на праническом уровне… Мы замыкаем или напрягаем определенные мышцы на физическом уровне, а на умственном и праническом уровнях запускается спонтанный процесс «раскрытия». Из всех четырех бандх в этой книге сосредоточено внимание на одной — мула-бандхе. Многие признают ее важнейшей из бандх.
Файл Moola-Bandha-—-The-Master-Key-Swami-Satyananda-. Файл DOC, 765 КБ
Файл Ashtanga-Yoga-Larry-Schultz.pdf Файл PDF, 2 МБ
Джоши Сунил «Панчакарма. Методы исцеления и омоложения»
Панчакарма — эффективная система очищения и омоложения организма, применяемая в аюрведе. Автор книги, известный специалист по панчакарме с пятнадцатилетним стажем, ясно и доходчиво излагает теорию и практику аюрведы и панчакармы. Для широкого круга читателей.
Файл panchakarma.doc Файл DOC, 2 МБ
«Йога врикша» (Дерево йоги). Автор: Шри Б.К.С. Айенгар.
Прочитав эту книгу, вы познакомитесь с жизнью и взглядом на йогу основателя школы йоги Б.К.С.Айенгара.
Файл Joga_Vriksha.doc Файл DOC, 823 КБ
«Пранаяма дипика» (Прояснение пранаямы). Автор: Шри Б.К.С. Айенгар.
Дыхательная система излагается как с точки зрения современной анатомии, так и с точки зрения древних йогических текстов. Описаны 82 дыхательные техники 14-ти основных пранаям, от простейших, до наиболее совершенных. Особое внимание уделяется препятствиям и опасностям, которых необходимо избегать в практике пранаямы.
Файл Pranayama_-_iskusstvo_dykhania.doc Файл DOC, 3 МБ
Х а т х а Й о г а П р а д и п и к а
Время жизни Сватмарамы современная западная наука относит к 15 веку. Прадипика разделена на 4 части. Первая описывает яма (сдержанность в поведении), нияма (соблюдаемые ограничения), асаны (позы) и питание. Вторая описывает пранаяму (контроль и обуздание энергии посредством дыхательных техник) и шаткармы (практики внутреннего очищения). Третья часть повествует о мудрах (букв. "печать", практики "запечатывания" и перенаправления течения тонкой энергии в теле), бандхах ("замках"), нади (каналах в тонком теле человека, по которым течет прана), и энергии Кундалини. Четвертая описывает пратьяхару ("втягивание" внутрь чувств), дхарану (концентрация), дхьяну (медитация) и самадхи (термин очень многозначен - растворение эго, погружение в Божество, освобождение от всех обусловленных состояний). В целом текст состоит из 390 строф (шлок). Перевод с санскрита Александра Ригина, приводится по изданию "Путь Шивы. Антология древнеиндийских классических текстов", Киев, 1994.
Данное руководство разработано как направляющий инструмент, дающий практические указания для построения
самостоятельной практики. Вначале рассматриваются базовые основы Аштанга-йоги. Далее, в разделе асан, даны
альтернативные версии для каждой позы, которые помогут сделать их освоение более безопасным и эффективным. Внизу
страниц Вы найдёте краткие комментарии и важные замечания, о которых следует помнить во время практики. Там же
будут указаны специальные точки концентрации взгляда, известные как дришти. Каждая асана сопровождается её
традиционным названием на санскрите и дословным переводом. Чтобы каждый раз не переводить само слово «асана», я
переведу его сразу здесь. Асана переводится как поза.
В конце этого руководства есть раздел «Полный поток», содержащий последовательности каждой серии. Они представлены
в виде фотографий каждой из асан с их наименованиями на санскрите. Этот раздел создан в качестве простого визуального
справочника для использования во время практики. Асаны организованы в традиционные последовательности так, как их
давал К. Паттабхи Джойс, за исключением коротких форм, которые я разработал в целях адаптации практики для
начинающих и для тех, кому требуются более быстрые последовательности, чем полная первая или вторая серия.
Я сделал всё возможное, чтобы сделать эту книгу максимально информативной и понятной читателю. Конечно, лучше
заниматься под руководством сертифицированного преподавателя Аштанга-йоги. Но многие из нас не имеют такой
роскоши – жить рядом с учителем, поэтому иногда нужно использовать любые средства, которые доступны. Аштанга-йога
полностью способствует независимости. Когда Вы выучите серии полностью, и практика начнёт происходить естественно,
Вы будете всё меньше нуждаться в преподавателе и книгах, и Ваша персональная практика станет лучшим учителем.
Каждое практическое занятие – это путешествие. Постарайтесь двигаться осознанно и наслаждаться этим опытом.
Позвольте практике раскрыться, как распускается цветок. В спешке нет никакого толка. Для того, чтобы йога прорастала,
необходимо время. В какие-то дни практика дается легко, ум спокоен, а тело легкое и отзывчивое. В другие дни мысли
беспорядочны, а тело похоже на жидкий цемент. Дышите глубже и оставайтесь беспристрастными. Асаны являются не
целью, а средством достижения глубоких внутренних состояний сознания. Подстройте практику под Ваши потребности
таким образом, чтобы Вы с нетерпением ждали следующего занятия.
Йога – это прибежище, успокаивающий бальзам,
средство от стрессов современной жизни. Каждый раз, находя способы улучшить текущее понимание практики, Вы
развиваете себя. Вместо того, чтобы просто двигаться из одной асаны в другую, прочувствуйте это глубоко внутри.
Слушайте своё дыхание. Можете ли Вы быть несомым своим дыханием подобно птице, парящей в восходящем потоке? Где в
это время находится Ваш ум? Можете ли Вы удерживать внимание и сохранять покой перед своей самой сложной и
страшной позой? Наслаждайтесь. У меня не было ни одного занятия, о котором я бы пожалел, и ни одного раза, когда по
окончании серии я бы подумал: «О, как бы я хотел, чтобы этого не было!» Наоборот, были дни, когда я не занимался, и позже
жалел об этом. Относитесь к этому легко и радостно. Выделите всего несколько минут на йогу, и остаток Вашего дня будет
намного лучше. Йога – это красивое путешествие в глубины нашей сущности. Занимайтесь больше или меньше,
руководствуясь внутренними ощущениями. Это руководство выполнит свою миссию, если даст Вам хоть какой-то стимул к
практике. Поэтому оно и называется «Практическое руководство». Лучше делать хоть что-то, чем не делать вообще ничего.
Когда времени мало, делайте короткие формы или хотя бы по несколько раз комплексы Приветствия Солнца.
«Практикуйте, и вс? прид?т!»
К. Паттабхи Джойс"
Файл Devid_Svenson_-_Ashtanga-yoga_Prakticheskoe_rukovodstvo_-_2009.pdf Файл PDF, 5 МБ
Книга представляет собой поэтапное иллюстрированное руководство, которое проведет вас через циклы сбалансированных упражнений и способов дыхания этой динамичной формы йоги. Тщательно разработанный курс начинается простыми циклами для новичков, освоив которые, вы создадите основание для перехода на следующий уровень.
Аштанга-йога улучшит вашу гибкость, физическую и ментальную силу, повысит концентрацию, окажет оздоровительное воздействие на мышечно-скелетную систему, что приведет к очищению тела и успокоению сознания. Она идеальна для любого, кто получает удовольствие от фитнеса и спортивной активности.
Название: Аштанга-Йога Полное пошаговое руководство
Автор: Джон Скотт
Издательство: ФАИР
Год: 2007
Страниц: 147
Формат: djvu
Размер: 10,46 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский
Необходимо зарегистрироваться чтобы прочитать текст или скачать файлы
Книга представляет собой поэтапное иллюстрированное руководство, которое проведет вас через циклы сбалансированных упражнений и способов дыхания этой динамичной формы йоги. Тщательно разработанный курс начинается простыми циклами для новичков, освоив которые, вы создадите основание для перехода на следующий уровень.
Аштанга-йога улучшит вашу гибкость, физическую и ментальную силу, повысит концентрацию, окажет оздоровительное воздействие на мышечно-скелетную систему, что приведет к очищению тела и успокоению сознания. Она идеальна для любого, кто получает удовольствие от фитнеса и спортивной активности.
Название: Аштанга-Йога Полное пошаговое руководство
Автор: Джон Скотт
Издательство: ФАИР
Год: 2007
Страниц: 147
Формат: DjVu
Размер: 10,46 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский
Скачать Аштанга-Йога Полное пошаговое руководство
Альбом Дэвы Премал - Dakshina, пожалуй, единственный в своем роде сборник, где соединились лучшие образцы мирового духовного пения в ультра-современном звучании в исполнении европейской певицы. Альбом содержит 8 композиций, каждая из которых может быть названа уникальным произведением искусства. Особой красотой отличаются аранжировки песен, где редкие экзотические инструменты, такие как табла, уду, бансури, сочетаются с более традиционными гитарой, флейтами и клавишами. Изумительный вокал Дэвы Премал и загадочное звучание мантр на санскрите создают атмосферу возвышенной радости и глубокого расслабления, оказывая очищающее и вдохновляющее воздействие на слушающего.
Данную статью следует читать внимательно, не спеша, не пропуская фразы, требующие тщательного обдумывания. Считается, что некогда бог Шива дал йогам и древним риши 42 закона. Теперь йоги “получают” эти законы в частном порядке. Поскольку эти законы – природные, ими пропитано всё бытиё, так что обнаружить их вполне реально. Многие люди знают их в той или иной формулировке, хотя и не осознают их как закон.
Мы хотели посмотреть на жизнь человека с точки зрения физики — рассмотреть те силы, которые влияют на мужчину и женщину и двигают их в ту или иную сторону. Мы разделили жизнь на семилетние этапы.
Система StaffCop отслеживает запуск программ, приложений и веб-сайтов, перехватывает сообщения в ICQ, Skype, E-mail и любые нажатия клавиатуры, контролирует USB-устройства, позволяет делать снимки экрана и многое другое.
Скачать StaffCop бесплатно >>
Книга представляет собой поэтапное иллюстрированное руководство, которое проведет вас через циклы сбалансированных упражнений и способов дыхания этой динамичной формы йоги. Тщательно разработанный курс начинается простыми циклами для новичков, освоив которые, вы создадите основание для перехода на следующий уровень. Аштанга-йога улучшит вашу гибкость, физическую и ментальную силу, повысит концентрацию, окажет оздоровительное воздействие на мышечно-скелетную систему, что приведет к очищению тела и успокоению сознания. Она идеальна для любого, кто получает удовольствие от фитнеса и спортивной активности.
Издательство: ФАИР
Год издания: 2007
Страниц: 146
Формат: djvu
Язык: русский
Скачать книгу "Аштанга-йога. Полное пошаговое руководство" (10,16 МБ):
Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылки
DjVu. здоровье. обучение. красота. йога
Где купить эту книгу? В обычном магазине или через Интернет? Заказывайте в "Лабиринте"! У нас Вы можете купить книгу дешевле. а получить быстрее, чем где бы то ни было. Сделать правильный выбор Вам помогут рецензии покупателей, а также дополнительные материалы: отрывки. фото и иллюстрации .
Внимание!
Если Вы обнаружили ошибку в описании книги "Аштанга-йога: Полное пошаговое руководство " (автор Джон Скотт ). пишите об этом в сообщении об ошибке. Спасибо!
Лабиринт в соцсетях:
Следите за акциями и спецпредложениями,
участвуйте в викторинах, опросах и коллективных скидках,
получайте призы!
Казань +7 843 249-00-18
Сумма без скидки 0 р.
Вы экономите 0 р.
До бесплатной доставки осталось
Скидка 5% уже
на второй заказ
Вход и регистрация в Лабиринт
Авторизируясь в Лабиринте, я подтверждаю, что я старше 18 лет, принимаю условия работы сайта и даю добровольное согласие на обработку своих персональных данных
Вы здесь впервые?
Мы пришлем вам письмо с постоянным кодом скидки для входа на сайт, регистрироваться для покупок необязательно
Войти по коду скидки
Вы получаете его после первой покупки и в каждом письме от нас. По этому номеру мы узнаем вас и расскажем о ваших скидках и персональных спецпредложениях!
Войти через профиль в соцсетях
Название: Джон Скотт Аштанга йога Полное пошаговое руководство
Формат книги: fb2, txt, epub, pdf
Размер: 2.4 mb
Скачано: 335 раз
Аштанга-виньяса-йога — Википедия Найти и оформить в виде сносок ссылки на авторитетные источники, подтверждающие написанное.
Джон скотт (john scott) обучался у йога шри к паттабхи джойса в институте по исследованию аштанга-йоги в индии, где он получил диплом, дающий право преподавать аштанга-йогу по всему миру. Стоит ли доверять всему, что вы видите? Можно ли увидеть то, что никто не видел? Правда ли, что неподвижные предметы могут двигаться? Почему взрослые и дети видят один и тот же предмет по разному? На этом сайте вы найдете ответы на эти и многие другие вопросы. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.
Принцип этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. У древних славян полынь считалась культовым растением, обладающим способностью очистить духовный и физический мир. Йоги и буддисты применяли эфирное масло полыни при медитации, как одно из лучших средств, помогающих сосредоточиться.
Одна минута времени это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Об этом свидетельствуют ее красота и грация, а также мягкость натуры. Книга представляет собой поэтапное иллюстрированное руководство, которое проведет вас через циклы сбалансированных упражнений и способов дыхания этой динамичной формы йоги. Аштанга-йога улучшит вашу гибкость, физическую и ментальную силу, повысит концентрацию, окажет оздоровительное воздействие на мышечно-скелетную систему, что приведет к очищению тела и успокоению сознания.
Аштанга-виньяса йога занятия в Москве, расписание, отзывы. Само слово «аштанга» переводиться как «восемь ступеней»: яма (правила морали), нияма.
Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту. Она идеальна для любого, кто получает удовольствие от фитнеса и спортивной активности. Принцип этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время.
Женщина ласкова, нежна и гибка, ее движения легки и грациозны в отличие от движений мужчины с его крепким, грубым и жестким телом. Йога требует невероятной гибкости, и похоже, что творец отдал предпочтение женщине, сделав ее тело пригодным и как бы созданным для йоги. Джон скотт (john scott) обучался у йога шри к паттабхи джойса в институте по исследованию аштанга-йоги в индии, где он получил диплом, дающий право преподавать аштанга-йогу по всему миру.
У древних славян полынь считалась культовым растением, обладающим способностью очистить духовный и физический мир. Стоит ли доверять всему, что вы видите? Можно ли увидеть то, что никто не видел? Правда ли, что неподвижные предметы могут двигаться? Почему взрослые и дети видят один и тот же предмет по разному? На этом сайте вы найдете ответы на эти и многие другие вопросы. Как вы объясняете то, что многие известные йоги, в частности рамакришна, умерли от рака? Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.
views: 9981 - autor: t1ck - comments:79
LEVEL-1 LEVEL-2Джон Скотт - АШТАНГА-ЙОГА Полное пошаговое руководство [2007, PDF, RUS]
Год. 2007
Автор. Джон Скотт
Переводчик. Епимахова О.С.
Жанр. Йога
Издательство. ФАИР
ISBN. 978-5-8183-1274-3
Язык. Русский
Формат. PDF
Качество. Отсканированные страницы
Интерактивное оглавление. Нет
Количество страниц. 146
Описание. Книга представляет собой поэтапное иллюстрированное руководство, которое проведет вас через циклы сбалансированных упражнений и способов дыхания этой динамичной формы йоги. Тщательно разработанный курс начинается простыми циклами для новичков, освоив которые, вы создадите основание для перехода на следующий уровень.
Аштанга-йога улучшит вашу гибкость, физическую и ментальную силу, повысит концентрацию, окажет оздоровительное воздействие на мышечно-скелетную систему, что приведет к очищению тела и успокоению сознания. Она идеальна для любого, кто получает удовольствие от фитнеса и спортивной активности.
Зарегистрирован [ 2016-01-21 10:30 ] · A50D052B21129753B67A3E8304E7437E8F366F9E
Текущее время: 26-Авг 10:26
Часовой пояс: UTC + 3
Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы можете скачивать файлы
Сайт не предоставляет электронные версии произведений, а занимается лишь коллекционированием и каталогизацией ссылок, присылаемых и публикуемых на форуме нашими читателями. Если вы являетесь правообладателем какого-либо представленного материала и не желаете, чтобы ссылка на него находилась в нашем каталоге, свяжитесь с нами, и мы незамедлительно удалим ее. Файлы для обмена на трекере предоставлены пользователями сайта, и администрация не несет ответственности за их содержание. Просьба не заливать файлы, защищенные авторскими правами, а также файлы нелегального содержания!
Powered by TorrentPier II © Meithar, TorrentPier II Team
